一种鸡胸肉紫菜卷的制作方法技术

本发明专利技术公开了一种鸡胸肉紫菜卷的制作方法，包括以下步骤：胡萝卜处理、鸡胸肉处理、土豆处理、制紫菜卷；本发明专利技术制作的紫菜卷热量低、但营养丰富且具有饱腹感，有助于控制饮食，使得减肥事半功倍。

【技术实现步骤摘要】
一种鸡胸肉紫菜卷的制作方法
本专利技术涉及健身餐，具体的说，是涉及到一种鸡胸肉紫菜卷的制作方法。
技术介绍
世界卫生组织早已将肥胖定为疾病，并警告:“肥胖是21世纪危害全人类健康的元凶”！科学证明，肥胖会带来许多疾病：如高血脂、动脉硬化,高血压、冠心病、糖尿病、脂肪肝、胆石症、不孕症、性欲低下、月经不调以及许多内分泌、代谢方面的改变，严重时还可导致猝死。减1KG脂肪需要消耗7000-7700卡的热量，而男生基础代谢大概在1500卡-2500卡，女生基础代谢大概在1100卡-1800卡，如果每天饮食热量控制负平衡1000卡，每周减重会在1KG左右，每次运动1小时的热量消耗在300卡-800卡，饮食控制每天少300卡-800卡。目前健身餐很多，要想在减少食物摄入量的同时还能保持精力十足，需要合理搭配每天的食物。主要食用谷物、豆类、淀粉类和蔬菜等，少进或不进食肉类食品。
技术实现思路
本专利技术的目的是提供一种鸡胸肉紫菜卷的制作方法，制作的紫菜卷热量低、但营养丰富且具有饱腹感，蛋白质、健康脂肪和碳水化合物的比例，形成最佳的2：3：5，有助于控制饮食，使得减肥事半功倍。为实现上述目的，本专利技术本文档来自技高网...

【技术保护点】
一种鸡胸肉紫菜卷的制作方法，其特征在于，包括以下步骤：（1）胡萝卜处理：取新鲜胡萝卜30‑50g洗净、晾干水分，切碎成丁，每块体积小于0.5cm

【技术特征摘要】
1.一种鸡胸肉紫菜卷的制作方法，其特征在于，包括以下步骤：（1）胡萝卜处理：取新鲜胡萝卜30-50g洗净、晾干水分，切碎成丁，每块体积小于0.5cm3，备用；（2）鸡胸肉处理：将鸡胸肉100-120g剁成肉泥，加入适量食盐和料酒，搅拌均匀，备用；（3）土豆处理：将新鲜土豆180-250g削皮、洗净、切块，放到蒸锅内蒸20-25分钟，取出放碗里，加入黑芝麻10-15g、胡萝卜碎丁，捣成泥，同时加入盐、胡...

【专利技术属性】
技术研发人员：胡龙滨，
申请(专利权)人：胡龙滨，
类型：发明
国别省市：广西,45