一种莲薯南瓜粥的制作方法技术

一种莲薯南瓜粥的制作方法，由里叶白莲、红薯、南瓜、小米、糯米、黑米、绿豆、薏苡仁、蜂蜜为原料，与水调配而成的，其原料的重量组成分数为：里叶白莲5～10、红薯8～10、南瓜7～10、小米1～2、糯米2～3、黑米1.5～2、绿豆1～2、薏苡仁1.5～3、蜂蜜1～3。本发明专利技术的营养粥不含任何添加剂，以绿色健康食材为原料，味香清甜，汤汁浓稠，具有补中益气、养胃润肠的功效。

【技术实现步骤摘要】


本专利技术涉及一种以白莲、红薯和南瓜为主要原料的营养粥的制作方法。

技术介绍

现如今便秘已成为许多人的通病，如上班族、学生族、老年人等。其原因有三点：其一是现代化加工技术使人们食用的食物过于精细，而导致人们对粗粮的摄入较少，同时蔬菜水果的食用也会因为工作、学习繁忙而忘记，缺乏这些膳食纤维的摄取不利于胃肠的运动；其二是很多学生族和上班族因工作、学习繁忙，往往整个上午甚至一天久坐不起，缺少运动，又加上工作压力大从而导致内分泌失调；其三是周末期间人们会因睡懒觉而错过早餐时间，用一顿早午饭应付过去。正是这样不规律和不健康的饮食作息习惯，很容易让人们出现习惯性便秘。

技术实现思路

针对上述问题，本专利技术提供一种用材简单、清香味美，且具有健脾利水和润肠排毒功能，制作也较简单，可作为人们日常饮食中的营养粥。
本专利技术基于一种莲薯南瓜粥的制作方法是由里叶白莲、红薯、南瓜、小米、糯米、黑米、绿豆、薏苡仁、蜂蜜为原料，与水调配而成的，其原料的重量组成分数为：里叶白莲5～10、红薯8～10、南瓜7～10、小米1～2、糯米2～3、黑米1.5～2、绿本文档来自技高网...

【技术保护点】
一种莲薯南瓜粥的制作方法，其特征在于：由里叶白莲、红薯、南瓜、小米、糯米、黑米、绿豆、薏苡仁、蜂蜜为原料，与水调配而成的，其原料的重量组成分数为：里叶白莲5～10、红薯8～10、南瓜7～10、小米1～2、糯米2～3、黑米1.5～2、绿豆1～2、薏苡仁1.5～3、蜂蜜1～3。

【技术特征摘要】
1.一种莲薯南瓜粥的制作方法，其特征在于：由里叶白莲、红薯、南瓜、小米、糯米、黑米、绿豆、薏苡仁、蜂蜜为原料，与水调配而成的，其原料的重量组成分数为：里叶白莲5～10、红薯8～10、南瓜7～10、小米1～2、糯米2～3、黑米1.5～2、绿豆1～2、薏苡仁1.5～3、蜂蜜1～3。
2.如权利要求1所述的莲薯南瓜粥的制作方法，其特征在于：包括如下步骤：
（1）先将里叶白莲、小米、糯米、黑米、绿豆、薏苡仁洗净，并在水中泡0.5～1小时；

【专利技术属性】
技术研发人员：李鑫，李菲，
申请(专利权)人：杭州慈鑫文化科技有限公司，
类型：发明
国别省市：浙江;33