本技术提供了一种跳绳手柄和跳绳，该跳绳手柄包括上盖、手柄壳体、轴承和卡紧件；其中，上盖开设有贯穿孔；手柄壳体与上盖可拆卸连接，手柄壳体内部与上盖贯通形成空腔；轴承设置在上盖与手柄壳体的空腔内；卡紧件包括卡紧柱，卡紧柱侧面具有开口，开口内...