提供一种改良的高尔夫球训练系统和使用该系统的方法。该高尔夫球训练系统可被用于新的比赛。该系统包括高尔夫球杆（１００）和具有可变的伸展长度的球座（１５０），所述高尔夫球杆（１００）具有扩大的击打表面（１３５）和较短的杆部（１１０）。通过逐...