本发明涉及食品技术领域，尤其涉及方便营养配餐及其制作方法；方便营养配餐包含有以下重量份的原料：蔬菜类８０～１８０克，水果类７０～１５０克，鱼虾类１０～４０克，禽肉类１０～２０克，畜肉类１０～２０克，蛋类５～２０克，豆类１０～２０克，油８...