本发明涉及一种提高睡眠质量益肾养肝保健茶及其制备方法，包括以下重量份的各组分，姜汁栀子10‑20份，黑豆酵素10‑20份，乌梅炙辽五味2‑8份，盐炙淫羊藿5‑15份，枸杞子1‑10份，盐炙余甘子1‑10份，青龙药枣5‑15份，莱菔子煮莜...