本申请涉及视力训练技术领域，具体公开了一种视疲劳缓解训练仪及训练方法，包括训练仪本体及设置在训练仪本体内的机芯，训练仪本体和机芯上分别设有位置相对应的目镜和目视孔，机芯内部颜色为绿色，机芯内侧壁在靠近目镜一侧和远离目镜一侧均设有镜面玻璃...