本申请提供一种伸缩组件和护具，伸缩组件包括基件、滑动件和锁止件，基件设置有装配孔以及沿预设方向延伸的滑道，装配孔与滑道连通；滑动件设有多个卡孔，滑动件插接于滑道中，滑动件与滑道远离装配孔的侧壁具有间距，滑动件与滑道在装配孔的延伸方向上相...