锻炼装置及其使用方法。用于在仰卧或就坐姿势中执行腹部锻炼的锻炼装置包括：中部和两个端部，中部形成轮廓用于舒适地贴合在使用者的颈部的后部周围，而端部用作用于使用者的手柄，使得在使用时手在肩部宽度处布置在肩部的略微前上方。该装置具有套管式结...