本实用新型公开了一种臂力棒，包括左握柄和右握柄，所述左握柄上设有安全带收放盒，该安全带收放盒内设有收卷器，该收卷器上设有收缩安全带，所述左握柄内沿其长度方向设有通孔，所述收缩安全带的一端缠绕于收卷器上，另一端穿过通孔延伸出所述左握柄的端...