本实用新型涉及一种用于手机自拍杆的伸缩杆，所述伸缩杆由能够逐级内嵌的中空杆体、直径与所述中空杆体头部相适应的阻尼垫圈以及直径与所述中空杆体尾部相适应的阻尼弹片组成。所述中空杆体的数量至少为2个。所述直径与所述中空杆体头部相适应的阻尼垫圈...