本发明公开一种适合老年人的营养健康方便的预制主食，原料按重量配比如下：小米40.0克或富强面粉50.0克加干酵母2.5克、燕麦片5.0克、薏米5.0克、干山药5.0克、魔芋精粉3.0克、泥鳅鱼25.0克或虾仁10.3克、红皮鸡蛋35.0...