一种运动提高心肺功能效果的预测方法、装置及存储介质制造方法及图纸

本发明专利技术涉及一种运动提高心肺功能效果的预测方法，方法包括：通过递增负荷运动方案获取健康成年人最大摄氧量初始值preVO

【技术实现步骤摘要】
一种运动提高心肺功能效果的预测方法、装置及存储介质
本专利技术涉及运动健康领域，特别是涉及一种运动提高心肺功能效果的预测方法、装置及存储介质。
技术介绍
心肺功能(CardiorespiratoryFitness，CRF)指由循环系统通过肺呼吸和心脏活动推动血液循环向机体输送氧气和营养物质的能力；摄氧量(VO2)是反应心肺功能的核心指标。目前认为高强度间歇运动(High-intensityIntervalTraining，HIIT)提高最大摄氧量(VO2max)的效果显著高于中等强度持续运动，降低运动提高CRF无效率的方法之一就是增加运动强度；但即使高强度间歇运动提高VO2max的效果仍然存在个体差异，即有部分人无法达到有效提高VO2max的效果。因此，如何科学有效的预测HIIT运动方案的有效性，并为用户选择有效的HIIT运动方案成为亟待解决的技术问题。
技术实现思路
本专利技术所要解决的技术问题是针对现有技术的不足，提供一种运动提高心肺功能效果的预测方法、装置及存储介质，通过构建预测模型，提前预测健康成年人的运动提本文档来自技高网...

【技术保护点】
1.一种运动提高心肺功能效果的预测方法，其特征在于，所述运动提高心肺功能效果的预测方法包括：/n通过递增负荷运动方案获取受试者标准的最大摄氧量初始值preVO

【技术特征摘要】
1.一种运动提高心肺功能效果的预测方法，其特征在于，所述运动提高心肺功能效果的预测方法包括：
通过递增负荷运动方案获取受试者标准的最大摄氧量初始值preVO2max；
记录受试者性别并获取受试者的身体形态测量指标数据；
提供两种不同负荷强度的高强度间歇HIIT运动干预方案，并记录受试者运动干预前后的测试数据；
根据所述性别、初始最大摄氧量、身体形态测量指标数据和不同HIIT运动干预方案构建心肺功能效果预测模型；
在健康成年人进行两种HIIT运动干预方案之前，根据所述心肺功能效果预测模型预测健康成年人在两种HIIT运动干预方案下的心肺功能提升效果，以供所述健康成年人选择对应的运动干预方案。


2.根据权利要求1所述的运动提高心肺功能效果的预测方法，其特征在于，所述通过递增负荷运动方案获取受试者标准的最大摄氧量初始值preVO2max的步骤包括：
采用功率自行车递增负荷运动方案，当受试者满足以下四种判定条件中至少两种时，记录受试者的最大摄氧量，将最大摄氧量除以测试时体重所得值作为所述preVO2max；
所述四种VO2max判定条件包括：
呼吸商达到1.1；
心率大于预计最大心率90％；
摄氧量出现平台，不再随负荷增加而上升；
受试者运动主观疲劳指数RPE≥17，无法完成当前负荷。


3.根据权利要求2所述的运动提高心肺功能效果的预测方法，其特征在于，所述自行车递增负荷运动方案包括：
男性初始负荷50瓦特W，每2min递增25W；女性初始负荷40W，每2min递增20W，通过节拍器将蹬车频率控制在60转/分。


4.根据权利要求1所述的运动提高心肺功能效果的预测方法，其特征在于，所述两种HIIT运动干预方案包括：
方案一：1-4周为适应阶段，10min慢跑热身，高强度跑从56×15秒、28×30秒、14×1min到7×2min逐周递增，组间间歇时间同高强度跑；
5-12周进行正式4×4min训练，每次训练共计38min，10min慢跑热身，4×4min80-90％VO2max跑，组间间歇3min；
方案二：1-4周为适应阶段，10min慢跑热身，高强度跑为28×30s、14×1min双周递增，组间间歇时间同高强度跑；
5-8周为过渡阶段，10min慢跑热身，5-6周7×2min，7-8周4×3min高强度跑，组间间歇时间同高强度跑；
9-12周进行4×4min训练，每次训练共计38min，10min慢跑热身，4×4min80-90％VO...

【专利技术属性】
技术研发人员：杨晓琳，黄亚茹，何子红，李燕春，包大鹏，梅涛，周多奇，乌云格日勒，聂晶，夏小慧，
申请(专利权)人：北京体育大学，
类型：发明
国别省市：北京;11