一种通过抽取肌肉名称的卡牌式配套健身训练学习方法技术

本发明专利技术属于健身训练学习技术领域，具体为一种通过抽取肌肉名称的卡牌式配套健身训练学习方法，该通过抽取肌肉名称的卡牌式配套健身训练学习方法的具体步骤如下：S1：制作卡牌、奖励品；S2：将卡牌、奖励品分开并分到对应裁判和两个小组人员手中；S3：裁判判断小组的输赢，并相应惩罚：裁判在肌肉名称随机抽出一个肌肉卡牌，两个小组人员看到裁判示出的肌肉卡牌并以最快的速度示出与肌肉卡牌内容相对应的肌肉训练使用卡牌；裁判观看两个小组的出示的肌肉训练使用卡牌。通过游戏的方式，能够提高健身人员的乐趣和积极性；通过训练，使得健身人员能够快速对肌肉及肌肉的训练方式记忆，且通过奖罚的方式，使得健身人员记忆深刻。

【技术实现步骤摘要】
一种通过抽取肌肉名称的卡牌式配套健身训练学习方法
本专利技术涉及健身训练学习
，具体为一种通过抽取肌肉名称的卡牌式配套健身训练学习方法。
技术介绍
健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操，瑜伽可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多：能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。健身人员对于肌肉及该肌肉的训练方法了解不是很多，盲目的训练容易出现适得其反的情况，且健身过程中通常是枯燥乏味的。
技术实现思路
本专利技术的目的在于提供一种通过抽取肌肉名称的卡牌式配套健身训练学习方法，以解决上述
技术介绍
中提出的健身人员对于肌肉及该肌肉的训练方法了解不是很多，盲目的训练容易出现适得其反的情况，且健身过程中通常是枯燥乏味的的问题。为实现上述目的，本专利技术提供如下技术方案：一种通过抽取肌肉名称的卡牌式配套健身训练学习方法，该通过抽取肌肉名称的卡牌式配套健身训练学习方法的具体步骤如下：S1：制作卡牌、奖励品：根据使用需求制作卡牌、奖励品，卡牌包括肌肉卡牌、肌肉训练使用卡牌和惩罚卡牌，肌肉训练使用卡牌设定两副，且肌肉训练使用卡牌内容与肌肉卡牌内容对应；S2：将卡牌、奖励品分开并分到对应裁判和两个小组人员手中：肌肉卡牌、奖励品分到裁判手中，肌肉训练使用卡牌按副分到两个小组人员手中，两个小组的肌肉训练使用卡牌相同且与肌肉卡牌对应，两个小组相对而坐，裁判坐在两个小组之间的一侧，惩罚卡牌放到两个小组之间的另一侧；S3：裁判判断小组的输赢，并相应惩罚：裁判在肌肉名称随机抽出一个肌肉卡牌，两个小组人员看到裁判示出的肌肉卡牌并以最快的速度示出与肌肉卡牌内容相对应的肌肉训练使用卡牌；裁判观看两个小组的出示的肌肉训练使用卡牌，裁判判断两个小组出示的肌肉训练使用卡牌准确性和速度，则准确且出示最快速的小组获胜；裁判对获胜的小组奖励一个奖励品，裁判对落败的小组惩罚，惩罚的方式为：裁判从惩罚卡牌中随机抽取一张并展示，裁判对落败的小组按照展示的惩罚卡牌上信息进行惩罚；结束奖励和惩罚后，进行下一回合。优选的，所述肌肉卡牌上有肌肉名称，所述肌肉训练使用卡牌上有与肌肉名称对应的训练方式。优选的，所述惩罚卡牌上信息为锻炼内容。与现有技术相比，本专利技术的有益效果是：1)通过游戏的方式，能够提高健身人员的乐趣和积极性；2)通过训练，使得健身人员能够快速对肌肉及肌肉的训练方式记忆，且通过奖罚的方式，使得健身人员记忆深刻。附图说明图1为本专利技术的方法流程图。具体实施方式下面将结合本专利技术实施例中的附图，对本专利技术实施例中的技术方案进行清楚、完整地描述，显然，所描述的实施例仅仅是本专利技术一部分实施例，而不是全部的实施例。基于本专利技术中的实施例，本领域普通技术人员在没有做出创造性劳动前提下所获得的所有其他实施例，都属于本专利技术保护的范围。在本专利技术的描述中，需要理解的是，术语“上”、“下”、“前”、“后”、“左”、“右”、“顶”、“底”、“内”、“外”等指示的方位或位置关系为基于附图所示的方位或位置关系，仅是为了便于描述本专利技术和简化描述，而不是指示或暗示所指的装置或元件必须具有特定的方位、以特定的方位构造和操作，因此不能理解为对本专利技术的限制。实施例：请参阅图1，本专利技术提供一种技术方案：一种通过抽取肌肉名称的卡牌式配套健身训练学习方法，该通过抽取肌肉名称的卡牌式配套健身训练学习方法的具体步骤如下：S1：制作卡牌、奖励品：根据使用需求制作卡牌、奖励品，卡牌包括肌肉卡牌、肌肉训练使用卡牌和惩罚卡牌，肌肉训练使用卡牌设定两副，且肌肉训练使用卡牌内容与肌肉卡牌内容对应；S2：将卡牌、奖励品分开并分到对应裁判和两个小组人员手中：肌肉卡牌、奖励品分到裁判手中，肌肉训练使用卡牌按副分到两个小组人员手中，两个小组的肌肉训练使用卡牌相同且与肌肉卡牌对应，两个小组相对而坐，裁判坐在两个小组之间的一侧，惩罚卡牌放到两个小组之间的另一侧；S3：裁判判断小组的输赢，并相应惩罚：裁判在肌肉名称随机抽出一个肌肉卡牌，两个小组人员看到裁判示出的肌肉卡牌并以最快的速度示出与肌肉卡牌内容相对应的肌肉训练使用卡牌；裁判观看两个小组的出示的肌肉训练使用卡牌，裁判判断两个小组出示的肌肉训练使用卡牌准确性和速度，则准确且出示最快速的小组获胜；裁判对获胜的小组奖励一个奖励品，裁判对落败的小组惩罚，惩罚的方式为：裁判从惩罚卡牌中随机抽取一张并展示，裁判对落败的小组按照展示的惩罚卡牌上信息进行惩罚；结束奖励和惩罚后，进行下一回合。进一步地，所述肌肉卡牌上有肌肉名称，所述肌肉训练使用卡牌上有与肌肉名称对应的训练方式。进一步地，所述惩罚卡牌上信息为锻炼内容。肌肉卡牌、肌肉训练使用卡牌上信息如下所示：以上显示和描述了本专利技术的基本原理和主要特征和本专利技术的优点,对于本领域技术人员而言，显然本专利技术不限于上述示范性实施例的细节，而且在不背离本专利技术的精神或基本特征的情况下，能够以其他的具体形式实现本专利技术；因此，无论从哪一点来看，均应将实施例看作是示范性的，而且是非限制性的，本专利技术的范围由所附权利要求而不是上述说明限定，因此旨在将落在权利要求的等同要件的含义和范围内的所有变化囊括在本专利技术内，不应将权利要求中的任何附图标记视为限制所涉及的权利要求。尽管已经示出和描述了本专利技术的实施例，对于本领域的普通技术人员而言，可以理解在不脱离本专利技术的原理和精神的情况下可以对这些实施例进行多种变化、修改、替换和变型，本专利技术的范围由所附权利要求及其等同物限定。本文档来自技高网...

【技术保护点】
1.一种通过抽取肌肉名称的卡牌式配套健身训练学习方法，其特征在于：该通过抽取肌肉名称的卡牌式配套健身训练学习方法的具体步骤如下：/nS1：制作卡牌、奖励品：根据使用需求制作卡牌、奖励品，卡牌包括肌肉卡牌、肌肉训练使用卡牌和惩罚卡牌，肌肉训练使用卡牌设定两副，且肌肉训练使用卡牌内容与肌肉卡牌内容对应；/nS2：将卡牌、奖励品分开并分到对应裁判和两个小组人员手中：肌肉卡牌、奖励品分到裁判手中，肌肉训练使用卡牌按副分到两个小组人员手中，两个小组的肌肉训练使用卡牌相同且与肌肉卡牌对应，两个小组相对而坐，裁判坐在两个小组之间的一侧，惩罚卡牌放到两个小组之间的另一侧；/nS3：裁判判断小组的输赢，并相应惩罚：裁判在肌肉名称随机抽出一个肌肉卡牌，两个小组人员看到裁判示出的肌肉卡牌并以最快的速度示出与肌肉卡牌内容相对应的肌肉训练使用卡牌；/n裁判观看两个小组的出示的肌肉训练使用卡牌，裁判判断两个小组出示的肌肉训练使用卡牌准确性和速度，则准确且出示最快速的小组获胜；/n裁判对获胜的小组奖励一个奖励品，裁判对落败的小组惩罚，惩罚的方式为：裁判从惩罚卡牌中随机抽取一张并展示，裁判对落败的小组按照展示的惩罚卡牌上信息进行惩罚；/n结束奖励和惩罚后，进行下一回合。/n...

【技术特征摘要】
1.一种通过抽取肌肉名称的卡牌式配套健身训练学习方法，其特征在于：该通过抽取肌肉名称的卡牌式配套健身训练学习方法的具体步骤如下：
S1：制作卡牌、奖励品：根据使用需求制作卡牌、奖励品，卡牌包括肌肉卡牌、肌肉训练使用卡牌和惩罚卡牌，肌肉训练使用卡牌设定两副，且肌肉训练使用卡牌内容与肌肉卡牌内容对应；
S2：将卡牌、奖励品分开并分到对应裁判和两个小组人员手中：肌肉卡牌、奖励品分到裁判手中，肌肉训练使用卡牌按副分到两个小组人员手中，两个小组的肌肉训练使用卡牌相同且与肌肉卡牌对应，两个小组相对而坐，裁判坐在两个小组之间的一侧，惩罚卡牌放到两个小组之间的另一侧；
S3：裁判判断小组的输赢，并相应惩罚：裁判在肌肉名称随机抽出一个肌肉卡牌，两个小组人员看到裁判示出的肌肉卡牌并以最快的速度示...

【专利技术属性】
技术研发人员：孙艺，
申请(专利权)人：孙艺，
类型：发明
国别省市：上海;31