一种多功能训练体育器械及其训练方法技术

本发明专利技术公开了一种多功能训练体育器械及其训练方法，包括热身器械、有氧运动器械、无氧运动器械、运动保护装置、器械收纳装置以及显示器，所述显示器内部设有微处理器、健身计划制作模块、健身指导模块、虚拟三维场景设置模块、音频和视频播放模块和体能测试模块。本发明专利技术的多功能训练体育器械通过硬件器械和功能模块的设计，能够提供满足上班族通过业余时间在家中或者单位达到有效地锻炼，该产品具有功能多样、操作方便的特点，适合推广应用。

A multi-functional training equipment and its training method

【技术实现步骤摘要】
一种多功能训练体育器械及其训练方法
本专利技术属于体育训练器械
，涉及一种多功能训练体育器械及其训练方法。
技术介绍
健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多：能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。想知道有氧运动强度是否合适，可在运动后测试心率，以达到最高心率的60%—90%为宜。如果想通过有氧运动来减肥，可以选择低度到中度的运动强度，同时延长运动时间，这种方法消耗的热量更多。运动频率每周3—5次，每次20—60分钟。想要锻炼肌肉，可以练举重、做体操以及其他重复伸、屈肌肉的运动。肌肉锻炼可以燃烧热量、增强骨密度、减少受伤，尤其是关节受伤的几率，还能预防骨质疏松。在做举重运动前，先测一下，如果连续举8次你最多能举多重的东西，就从这个重量开始练习。当本文档来自技高网...

【技术保护点】
1.一种多功能训练体育器械，其特征在于，包括热身器械、有氧运动器械、无氧运动器械、运动保护装置、器械收纳装置以及显示器，所述显示器内部设有微处理器、健身计划制作模块、健身指导模块、虚拟三维场景设置模块、音频和视频播放模块和体能测试模块；/n所述健身计划制作模块用于对器械使用者进行健身计划的制定；/n所述健身指导模块用于对器械使用者进行专业的训练指导；/n所述虚拟三维场景设置模块用于对器械使用者的训练场景进行设置；/n所述音频和视频播放模块用于播放音频和视频文件；/n所述体能测试模块用于测试器械使用者的各项体能指标。/n

【技术特征摘要】
1.一种多功能训练体育器械，其特征在于，包括热身器械、有氧运动器械、无氧运动器械、运动保护装置、器械收纳装置以及显示器，所述显示器内部设有微处理器、健身计划制作模块、健身指导模块、虚拟三维场景设置模块、音频和视频播放模块和体能测试模块；
所述健身计划制作模块用于对器械使用者进行健身计划的制定；
所述健身指导模块用于对器械使用者进行专业的训练指导；
所述虚拟三维场景设置模块用于对器械使用者的训练场景进行设...

【专利技术属性】
技术研发人员：徐乐，
申请(专利权)人：郑州铁路职业技术学院，
类型：发明
国别省市：河南;41