一种形体训练装置及训练方法制造方法及图纸

一种形体训练装置及训练方法,使用形体训练装置进行训练；形体训练装置包括底架（1）；与底架（1）滑动连接的运动板（5）；两端分别与底架（1）和运动板（5）连接的拉伸弹簧（6）；位于拉伸弹簧（6）上方的护板（7）；与底架（1）连接的踏脚架；设置在运动板（5）上的腰形通孔（8）；与腰形通孔（8）连接肩靠垫（9）；与运动板（5）连接的头枕（10）；与底架（1）连接的支架（11）；与支架（11）连接的弹性索（12）；与弹性索（12）连接的拉环（13）；设置在运动板（5）上的控制板（29）、控制板（29）设有控制开关。本发明专利技术提供的技术方案，可进行腿部肌体训练、臂部肌体训练、压腿训练、腹部肌体训练。

A body training device and training method

The utility model relates to a body training device and a training method, in which the body training device is used for training; the body training device comprises a chassis (1); a moving plate (5) sliding connected with the chassis (1); a stretching spring (6) connected with the chassis (1) and a moving plate (5) at both ends; and a guard plate (7) located above the stretching spring (6); The pedal frame connected with the chassis (1); the waist through hole (8) arranged on the moving plate (5); the shoulder cushion (9) connected with the waist through hole (8); the headrest (10) connected with the moving plate (5); the bracket (11) connected with the chassis (1); the elastic cable (12) connected with the bracket (11); and the elastic cable (12) connected with the elastic cable (12). The pull ring (13); the control board (29) and the control board (29) arranged on the motion board (5) are provided with control switches. The technical scheme provided by the invention can carry out leg body training, arm body training, leg pressing training and abdominal body training.

【技术实现步骤摘要】
一种形体训练装置及训练方法
本专利技术涉及体育器械
，尤其是涉及一种形体训练装置，本专利技术还涉及一种形体训练方法。
技术介绍
随着社会的发展，人们的生活水平不断提高，人们也开始追求精神上的享受，例如参加健美操。健美操是一种有氧运动，特征是持续一定时间的、中低程度的全身运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础，对运动员自身的身体素质具有较高的要求。形体姿态在健美操中起着举足轻重的作用，是裁判员评定技术优劣时考虑的一个重要方面，运动员一般从柔韧性、芭蕾和力量三个方面进行科学规范的形体训练。CN205108921U公开了一种可移动的健美操形体训练器，包括底板，底板包括左底板和右底板，左底板和右底板上均设置有滑槽，滑槽内设置有相互配合的第一滑块和第二滑块，第一滑块右端设置有第一固定柱，第一固定柱和弹簧一端连接，弹簧另一端和设置在第二滑块左端的第二固定柱连接，第二滑块上端和第一支撑柱连接，第一支撑柱下端和第二滑块连接，第一支撑柱上端和第一转轴连接，第一转轴还与脚踏连接，底板前后两端分别设置有第一连接块和第二连接块，第一连接块上设置有第二转轴，第二转轴上设置有第四紧固螺母，第二转轴还与第二支撑杆连接，第二支撑杆上设置有滑管，滑管上设置有扶杆。使用时双脚踩在脚踏上，双手扶住扶杆，根据自己需要看看是否需要调节距离，以及是否需要调节脚踏与第一支撑柱之间的距离，具体通过第三紧固螺母调节即可，扶杆的角度可以通过第二支撑杆来调节，具体可以通过调节第二转轴的角度来调节，然后双腿发力同时配合手臂进行往复锻炼即可。现有的形体训练装置在柔韧性和力量训练方面，或多或少存在某些不足，例如单一器件锻炼的功能有限，部分结构设计不合理容易导致运动员受伤。
技术实现思路
本专利技术为解决上述技术问题，本专利技术提供一种安全、实用，功能较多的形体训练装置；为解决上述技术问题本专利技术还提供一种能全面锻炼腿部、臂部、腹部力量，提高腿部柔韧性的形体训练方法。为了解决上述技术问题，一方面，本专利技术提供一种形体训练装置，包括底架；设置于所述底架顶部两边的第一纵梁和第二纵梁；与所述第一纵梁和第二纵梁滑动连接的运动板；两端分别与所述底架和运动板连接的拉伸弹簧；位于所述拉伸弹簧的上方，两侧分别与所述第一纵梁和第二纵梁连接的护板；与所述底架近弹簧端连接的踏脚架；设置在所述运动板上远离踏脚架端的腰形通孔；与所述腰形通孔连接、可沿所述腰形通孔轴向移动的肩靠垫；与所述运动板上远离踏脚架端可拆卸连接的头枕；与所述底架远离踏脚架端连接的支架；第一端与所述支架连接的弹性索；与所述弹性索另一端连接的拉环；所述踏脚架包括第一端通过第一转轴与底架枢接的第一摆杆，与所述第一转轴固定连接的第一从动齿轮，与所述第一从动齿轮啮合传动连接的第一主动齿轮，第一端通过第二转轴与底架枢接的第二摆杆，与所述第二转轴固定连接的第二从动齿轮，与所述第二从动齿轮啮合传动连接的第二主动齿轮，两端分别与第一主动齿轮和第二主动齿轮固定连接、并与所述底架枢接的摆动轴，一端与所述摆动轴连接的第一连杆，基座与所述底架铰接，伸缩杆与所述第一连杆铰接的第一伸缩机构，两端分别与所述第一摆杆的另一端和第二摆杆的另一端连接的踏杆；所述第一纵梁和第二纵梁的内侧面上分别设有第一滑轨和第二滑轨，运动板的底面连接有分别与第一滑轨和第二滑轨滑动连接的滑块；所述形体训练装置还包括设置在所述运动板的一个侧面上的控制板、所述控制板设有与所述第一伸缩机构控制连接的控制开关。作为进一步改进技术方案，本专利技术提供的形体训练装置，还包括设置在所述运动板的下表面上的第三滑轨；顶部与所述第三滑轨滑动连接、一端与所述拉伸弹簧连接的连接板；至少一块与所述运动板可拆卸连接、用于挡住所述连接板下落的压板；与所述运动板远离踏脚架端的下表面连接的定位座；与所述定位座连接的第二伸缩机构；所述控制板设有与所述第二伸缩机构控制连接的控制开关。作为进一步改进技术方案，本专利技术提供的形体训练装置，所述支架的其中一根立柱设有至少二个供顶杆的一端伸入的安装盲孔，支架的另一根立柱设有至少二个供顶杆的一端伸入的安装通孔和贯通所述安装通孔的插销孔，所述顶杆设有与所述插销孔相通的固定通孔；顶杆穿过所述安装通孔后、一端与所述安装盲孔连接，用插入插销孔和顶杆固定通孔的插销将顶杆的位置固定。作为进一步改进技术方案，本专利技术提供的形体训练装置，所述第一纵梁和第二纵梁的内侧面上分别设有第一滑轨和第二滑轨，运动板的底面连接有分别与第一滑轨和第二滑轨滑动连接的滑块。为了解决上述技术问题，另一方面，本专利技术提供一种形体训练方法，使用形体训练装置进行健美操形体训练；所述形体训练装置包括底架；设置于所述底架顶部两边的第一纵梁和第二纵梁；与所述第一纵梁和第二纵梁滑动连接的运动板；两端分别与所述底架和运动板连接的拉伸弹簧；位于所述拉伸弹簧的上方，两侧分别与所述第一纵梁和第二纵梁连接的护板；与所述底架近弹簧端连接的踏脚架；设置在所述运动板上远离踏脚架端的腰形通孔；与所述腰形通孔连接、可沿所述腰形通孔轴向移动的肩靠垫；与所述运动板上远离踏脚架端可拆卸连接的头枕；与所述底架远离踏脚架端连接的支架；第一端与所述支架连接的弹性索；与所述弹性索另一端连接的拉环；所述踏脚架包括第一端通过第一转轴与底架枢接的第一摆杆，与所述第一转轴固定连接的第一从动齿轮，与所述第一从动齿轮啮合传动连接的第一主动齿轮，第一端通过第二转轴与底架枢接的第二摆杆，与所述第二转轴固定连接的第二从动齿轮，与所述第二从动齿轮啮合传动连接的第二主动齿轮，两端分别与第一主动齿轮和第二主动齿轮固定连接、并与所述底架枢接的摆动轴，一端与所述摆动轴连接的第一连杆，基座与所述底架铰接，伸缩杆与所述第一连杆铰接的第一伸缩机构，两端分别与所述第一摆杆的另一端和第二摆杆的另一端连接的踏杆；所述第一纵梁和第二纵梁的内侧面上分别设有第一滑轨和第二滑轨，运动板的底面连接有分别与第一滑轨和第二滑轨滑动连接的滑块；所述形体训练装置还包括设置在所述运动板的一个侧面上的控制板、所述控制板设有与所述第一伸缩机构控制连接的控制开关。作为进一步改进技术方案，本专利技术提供的形体训练方法，包括腿部肌体训练、臂部肌体训练、压腿训练、腹部肌体训练中的至少一种；所述腿部肌体训练包括以下步骤：训练者侧卧在运动板上，将肩靠垫沿腰形通孔移动，训练者一个肩靠在肩靠垫的侧面，操作控制板上第一伸缩机构的控制开关，使第一伸缩机构伸缩，调整踏杆的位置，使踏杆到肩靠垫之间的距离与训练者的身高相适应，训练者的一个腿在弯曲状态下，脚能踏到踏杆上，一个腿平放，另一个腿的脚部踏在踏杆上，踏在踏杆上的那条腿作伸屈运动，在伸腿过程中，训练者带动运动板向远离踏杆方向移动，拉伸弹簧产生一个拉力，在屈腿过程中，拉伸弹簧带动运动板复位；所述臂部肌体训练包括以下步骤：训练者手握拉环，进行臂部肌体训练，在训练过程中训练者臂部作摆动，在向远离底架的方向摆动时、需克服弹性索的拉力；所述压腿训练包括以下步骤：训练者的脚部置于所述支架上进行压腿训练；所述腹部肌体训练包括以下步骤：训练者躺在运动板和护板上进行腹部肌体训练。作为进一步改进技术方案，本专利技术提供的形体训练方法，所述形体训练装置还包括设置在所述运动板的下表面上的第三滑轨；顶部与所述第三滑轨滑动连本文档来自技高网...

【技术保护点】
1.一种形体训练装置，其特征在于，包括底架（1）；设置于所述底架（1）顶部两边的第一纵梁（2）和第二纵梁（3）；与所述第一纵梁（2）和第二纵梁（3）滑动连接的运动板（5）；两端分别与所述底架（1）和运动板（5）连接的拉伸弹簧（6）；位于所述拉伸弹簧（6）的上方，两侧分别与所述第一纵梁（2）和第二纵梁（3）连接的护板（7）；与所述底架（1）近弹簧端连接的踏脚架；设置在所述运动板（5）上远离踏脚架端的腰形通孔（8）；与所述腰形通孔（8）连接、可沿所述腰形通孔（8）轴向移动的肩靠垫（9）；与所述运动板（5）上远离踏脚架端可拆卸连接的头枕（10）；与所述底架（1）远离踏脚架端连接的支架（11）；第一端与所述支架（11）连接的弹性索（12）；与所述弹性索（12）另一端连接的拉环（13）；所述踏脚架包括第一端通过第一转轴与底架（1）枢接的第一摆杆（14），与所述第一转轴固定连接的第一从动齿轮（15），与所述第一从动齿轮（15）啮合传动连接的第一主动齿轮（16），第一端通过第二转轴与底架（1）枢接的第二摆杆（17），与所述第二转轴固定连接的第二从动齿轮，与所述第二从动齿轮啮合传动连接的第二主动齿轮（18），两端分别与第一主动齿轮（16）和第二主动齿轮（18）固定连接、并与所述底架（1）枢接的摆动轴（19），一端与所述摆动轴（19）连接的第一连杆（20），基座与所述底架（1）铰接，伸缩杆与所述第一连杆（20）铰接的第一伸缩机构（21），两端分别与所述第一摆杆（14）的另一端和第二摆杆（17）的另一端连接的踏杆（22）；所述第一纵梁（2）和第二纵梁（3）的内侧面上分别设有第一滑轨（4）和第二滑轨（23），运动板（5）的底面连接有分别与第一滑轨（4）和第二滑轨（23）滑动连接的滑块；所述形体训练装置还包括设置在所述运动板（5）的一个侧面上的控制板（29）、所述控制板（29）设有与所述第一伸缩机构（21）控制连接的控制开关。...

【技术特征摘要】
1.一种形体训练装置，其特征在于，包括底架（1）；设置于所述底架（1）顶部两边的第一纵梁（2）和第二纵梁（3）；与所述第一纵梁（2）和第二纵梁（3）滑动连接的运动板（5）；两端分别与所述底架（1）和运动板（5）连接的拉伸弹簧（6）；位于所述拉伸弹簧（6）的上方，两侧分别与所述第一纵梁（2）和第二纵梁（3）连接的护板（7）；与所述底架（1）近弹簧端连接的踏脚架；设置在所述运动板（5）上远离踏脚架端的腰形通孔（8）；与所述腰形通孔（8）连接、可沿所述腰形通孔（8）轴向移动的肩靠垫（9）；与所述运动板（5）上远离踏脚架端可拆卸连接的头枕（10）；与所述底架（1）远离踏脚架端连接的支架（11）；第一端与所述支架（11）连接的弹性索（12）；与所述弹性索（12）另一端连接的拉环（13）；所述踏脚架包括第一端通过第一转轴与底架（1）枢接的第一摆杆（14），与所述第一转轴固定连接的第一从动齿轮（15），与所述第一从动齿轮（15）啮合传动连接的第一主动齿轮（16），第一端通过第二转轴与底架（1）枢接的第二摆杆（17），与所述第二转轴固定连接的第二从动齿轮，与所述第二从动齿轮啮合传动连接的第二主动齿轮（18），两端分别与第一主动齿轮（16）和第二主动齿轮（18）固定连接、并与所述底架（1）枢接的摆动轴（19），一端与所述摆动轴（19）连接的第一连杆（20），基座与所述底架（1）铰接，伸缩杆与所述第一连杆（20）铰接的第一伸缩机构（21），两端分别与所述第一摆杆（14）的另一端和第二摆杆（17）的另一端连接的踏杆（22）；所述第一纵梁（2）和第二纵梁（3）的内侧面上分别设有第一滑轨（4）和第二滑轨（23），运动板（5）的底面连接有分别与第一滑轨（4）和第二滑轨（23）滑动连接的滑块；所述形体训练装置还包括设置在所述运动板（5）的一个侧面上的控制板（29）、所述控制板（29）设有与所述第一伸缩机构（21）控制连接的控制开关。2.根据权利要求1所述的形体训练装置，其特征在于，还包括设置在所述运动板（5）的下表面上的第三滑轨（24）；顶部与所述第三滑轨（24）滑动连接、一端与所述拉伸弹簧（6）连接的连接板（25）；至少一块与所述运动板（5）可拆卸连接、用于挡住所述连接板（25）下落的压板（26）；与所述运动板（5）远离踏脚架端的下表面连接的定位座（27）；与所述定位座（27）连接的第二伸缩机构（28）；所述控制板（29）设有与所述第二伸缩机构（28）控制连接的控制开关。3.根据权利要求1所述的形体训练装置，其特征在于，所述支架（11）的其中一根立柱设有至少二个供顶杆（30）的一端伸入的安装盲孔，支架（11）的另一根立柱设有至少二个供顶杆（30）的一端伸入的安装通孔（31）和贯通所述安装通孔（31）的插销孔（32），所述顶杆（30）设有与所述插销孔（32）相通的固定通孔；顶杆（30）穿过所述安装通孔（31）后、一端与所述安装盲孔连接，用插入插销孔（32）和顶杆（30）固定通孔的插销将顶杆（30）的位置固定。4.根据权利要求1所述的形体训练装置，其特征在于，所述第一纵梁（2）和第二纵梁（3）的内侧面上分别设有第一滑轨（4）和第二滑轨（23），运动板（5）的底面连接有分别与第一滑轨（4）和第二滑轨（23）滑动连接的滑块。5.一种形体训练方法，其特征在于，使用形体训练装置进行健美操形体训练；其特征在于，所述形体训练装置包括底架（1）；设置于所述底架（1）顶部两边的第一纵梁（2）和第二纵梁（3）；与所述第一纵梁（2）和第二纵梁（3）滑动连接的运动板（5）；两端分别与所述底架（1）和运动板（5）连接的拉伸弹簧（6）；位于所述拉伸弹簧（6）的上方，两侧分别与所述第一纵梁（2）和第二纵梁（3）连接的护板（7）；与所述底架（1）近弹簧端连接的踏脚架；设置在所述运动板（5）上远离踏脚架端的腰形通孔（8）；与所述腰形通孔（8）连接、可沿所述腰形通孔（8）轴向移动的肩靠垫（9）；与所述运动板（5）上远离踏脚架端可拆卸连接的头枕（10）；与所述底架（1）远离踏脚架端连接的支架（11）；第一端与所述支架（11）连接的弹性索（12）；与所述弹性索（12）另一端连接的拉环（13）；所述踏脚架包括第一端通过第一转轴与底架（1）枢接的第一摆杆（14），与所述第一转轴固定连接的第一从动齿轮（15），与所述第一从动齿轮（15）啮合传动连接的第一主动齿轮（16），第一端通过第二转轴与底架（1）...

【专利技术属性】
技术研发人员：张国清，彭雨，
申请(专利权)人：湖南理工学院，
类型：发明
国别省市：湖南,43