锻练方案的管理系统及方法技术方案

一种锻练方案的管理系统包括感测单元、接收单元以及控制单元。该感测单元被配置成侦测用户的运动强度。该接收单元被配置成接收该用户在第一时间间隔之内的第一锻练方案。该控制单元被配置成依据该用户的该运动强度和该第一锻练方案来产生在第二时间间隔之内的第二锻练方案，并调整专属于该用户的运动量、运动强度及其组合所组成的群组中的至少一个以达成该第二锻练方案。

Management system and method for training program

A management system for a training program includes a sensing unit, a receiving unit, and a control unit. The sensing unit is configured to detect the motion intensity of the user. The receiving unit is configured to receive the first exercise program within the first time interval of the user. The control unit is configured according to the intensity of the user and the first training scheme to generate second training program within second time intervals, and adjust the amount of exercise, exercise intensity and belonging to the user group consisting of a combination of at least one of the second to reach the training scheme.

【技术实现步骤摘要】
锻练方案的管理系统及方法
本专利技术是相关于一种运动锻练的管理系统及方法，尤其是一种以健康规划为目标的运动管理系统及方法。
技术介绍
※保持健康是对个人和家庭的责任健康建立在三根支柱上：医疗、运动、和健康的生活型态。台湾民众平均寿命79岁(2012年)，健康余命69岁(2012年)，表示有十年需要庞大的医疗照顾支出，也是未来健保支持不下去的危机。台湾医疗体系只对用药给付，对于如何以有效、系统化的运动方案来促进健康则是采完全消极的态度。因此，导致医生不停的开药，让民众变成依赖慢性处方签的病人，造成「死不了人，但活得不健康」的窘境，这似乎不是正确的方向。※拉起「健检红字」与「健康目标」的断链目前绝大多数的台湾民众仍不知道如何有效运动来降三高、代谢及抗老化，也不知道如何注意健康的生活管理。而在欧美日医学学会，早已推行个人化运动方案来治疗上述健检红字，但还没有落实到台湾来。每个人的休息心率(心跳)(HR,HeartRate)不同，根据医学专家提供的数据，人类一生平均心脏跳动总次数约为10的8次方，这表示一个成人的休息心率越快，寿命可能越短。而有效运动可以减慢休息心跳。每个人休息心率和最大心率皆不同，这会影响到他运动时的运动强度。身体好的人运动若要达到高强度，心率每分钟可能要跳到150下，但是身体差的人可能只要每分钟130下就可以到高强度运动，因此，不可用心率绝对值来导引运动。※运动不足卫福部国民健康署公布最新调查的台湾运动地图，指出7成6国人运动不足。运动量不足是指每周未达1.150分钟、中等费力身体活动量；2.每次活动至少持续30分钟；及3.运动时「会流汗也会喘」。由此可知，国人虽有运动的意识，但却缺乏『周运动量及强度』的概念，以及良好管理有效运动的系统及方法。※运动过度近来路跑风气盛行，有不少人开始挑战三铁与马拉松，却不知道此等极限运动在没有经过适当的训练下，其实对身体有害。特别应该要注意运动强度骤增对身体造成的伤害，并且应该要将运动平均分散，不能只有假日才做训练。※运动元素和心率强度(心跳强度)伯格量表(BorgMeasures)运动自觉强度，指将费力程度数值化，并且作为运动强度指标的方法。任何运动都可以使用运动自觉强度来衡量运动强度是否适中，许多职业运动员更以运动自觉强度替代心率计算。在美国疾病管制局的官网上，也推荐使用伯格量表作为衡量运动强度的方法。运动自觉量表有两种计算方法，较通用于体育界的量表为伯格量表，其为瑞典生理学家GunnarBorg所专利技术的量表；伯格量表的计算方法从6级开始，6级约莫等于每分钟心率60下，7级约莫等于每分钟70下，以此类推至20级。美国运动医学学会(ACSM,AmericanCollegeofSportsandMedicine)曾提出有效运动的五个元素(称为MrFit)：modality(运动模式)、rateofprogression(运动进展速率)、frequency运动频率、intensity(运动强度)、time(运动持续时间)。MrFit的设计目的可从三方面去考虑：一、有效提升体适能；二、降低慢性病的危险性以促进健康；三、确保运动时的安全性。例如，权威机构美国心脏科学会(AHA,AmericanHeartAssociation)于2015年提出的「AmericanHeartAssociationRecommendationsforPhysicalActivityinAdults」，其建议就包括该元素：对于维持心血管健康目标，每周不少于150分钟的中等强度有氧运动，每周运动五天，以及两次的中、高强度肌力阻力训练(Resistancestrengthtraining)。若要更进一步降低血压和胆固醇，则要每周不少于120分钟的中、高强度运动。依据每个人的个别兴趣、健康需求及临床状况，运动教练会视其对象特定的需求及状况，给予个人化的运动建议。然而，其给予建议的专业性受限于自己的知识经验，而且也没有适当的方法及工具可以监督管理其对象，并促进其对象的健康。在各种运动元素之中，心率强度(intensity)占有极为关键的地位。心率强度在心率储备(HRR,Heartratereserve)系统是将「休息心率到最大心率」切割成一百等份的心率强度百分比。人体心脏一天需要至少几分钟在高强度，每天坐着心率一直维持在低强度对心肺功能并不好，就像车子引擎，长期在一般道路慢跑对引擎不好，偶尔要开到高速公路，引擎才更强壮。因此，心率强度是改善心血管、代谢能力、肌耐力最重要的指标。※现今的穿戴式装置和运动管理应用程序(APP)现在有部分运动精英为求运动表现而使用可以量测心率，记录运动时的步数、路径、距离、速度、时间、卡路里的穿戴式装置，并将数据上传到云端服务器做长期趋势的分析。但此产品只能做被动的纪录，无法在运动前针对特定健康目标(如减重、降血压等)做评估，并衡量用户运动前生理数据及状况(身体质量指数(BodyMassIndex,BMI)、血压、是否疲倦等)，以给予适当的运动量、强度、运动持续时间、频率、运动模式建议，也无法在运动后分析运动数据，待下次运动时再给予运动建议。只能由使者自主管理运动。然而，自主管理运动时会有运动不足或是过量并造成身体伤害的风险。也有部分人使用模仿影片动作的方式来做运动，但其实同一动作对不同人来说运动强度是不同的，而且不同疾病或是慢性病的人有不同的运动时须注意事项(例如高血压者应尽量避免憋气)。因此，一昧的模仿有可能造成运动伤害。台湾专利案201328660公开了一种实时运动指导系统，在所述实时运动指导系统的基础上，可将整个运动过程再分为4个基本组成部分：冲刺(无氧或加速)、有氧耐力(平衡的有氧耐力)、补偿(补偿氧债)及动态恢复。此实时运动指导系统让用户能够了解其当前生理状态及体适能状况的改变，且接着所述用户可进一步决定接着将采取哪一动作(冲刺、有氧耐力及动态恢复)。所述系统即刻且连续地提供鉴于运动情形及环境状况评估用户在运动期间的当前生理状态的信息。台湾专利案201521832则公开了一种引导式间歇有氧运动系统及方法，以提供一种导引用户进行间歇性中或高强度区间有氧运动的系统及方法。然而，台湾专利案201328660或台湾专利案201521832皆未订定量身个人化运动方案，并藉由健康目标课程，设定智能管理目标运动持续时间、运动量、运动模式、及运动强度，导引形成每次优化运动方案，从而提升运动方案的效能。职是之故，申请人鉴于习知技术中所产生的缺失，经过悉心试验与研究，并一本锲而不舍的精神，终构思出本案，能够克服上述缺点，以下为本案的简要说明。
技术实现思路
请参阅第1图，本专利技术可针对用户的特定健康目标(如减重、降血压等)，用户运动前的生理数据和健康数据(年龄、性别、BMI、血压、病史、家族病史、抽烟习惯、是否疲倦等)及运动习惯至少之一，规划特定期间(例如一周、双周、一月、一季……等)的运动方案(或训练计划)，给予适当的运动量、强度、运动持续时间、频率、运动模式建议(如步骤S101)，在运动时侦测及记录相关运动数据(如步骤S102)，并在运动后分析运动数据，待下次运动时再给予运动建议与导引，或督促、提醒用户努力完成运动方案(或训练计划)(如步骤S103)本文档来自技高网...

【技术保护点】
一种锻练方案的管理系统，包括：感测单元，侦测用户的时间间隔之内的运动强度；接收单元，接收所述用户在第一时间间隔之内的第一锻练方案(Exercise Solution,ES)；以及控制单元，依据所述用户的所述第一锻练方案，以及所述运动强度、用户本体感觉、用户睡眠质量、用户精神生理状况、用户休息心率的组合的至少其中之一，来产生第二时间间隔之内的第二锻练方案。

【技术特征摘要】
1.一种锻练方案的管理系统，包括：感测单元，侦测用户的时间间隔之内的运动强度；接收单元，接收所述用户在第一时间间隔之内的第一锻练方案(ExerciseSolution,ES)；以及控制单元，依据所述用户的所述第一锻练方案，以及所述运动强度、用户本体感觉、用户睡眠质量、用户精神生理状况、用户休息心率的组合的至少其中之一，来产生第二时间间隔之内的第二锻练方案。2.如权利要求1所述的管理系统，其中所述第一锻练方案为包含目标区间、运动量及运动模式所组成的群组中的至少一个。3.如权利要求1所述的管理系统，其中所述第二锻练方案为包含目标区间、运动量及运动模式所组成的群组中的至少一个。4.如权利要求1所述的管理系统，其中所述控制单元依所述运动强度及所述第一锻练方案，运算出单一次运动目标区间达标率、中、高强度区间达标率、单一运动恢复率，其组合的至少其中之一与第二锻练方案有关。5.如权利要求4所述的管理系统，其中所述单一次运动目标区间达标率为b/a*100％，a是相应于所述第一锻练方案之中，不低于目标区间的运动时间，而b是相应于所述感测单元所测得的所述用户的所述运动强度不低于所述目标区间的实际运动时间。6.如权利要求4所述的管理系统，其中所述单一运动恢复率是达成一目标区间后，所述感测单元所测得的运动强度恢复(Recovery)效率。7.如权利要求6所述的管理系统，其中所述感测单元所测得的运动强度是心跳强度，所述运动强度恢复效率是指心跳强度恢复(Recovery)效率。8.如权利要求3所述的管理系统，其中所述控制单元依据与所述第二锻练方案相关的目标区间来传送信息至所述用户，以导引所述用户遵...

【专利技术属性】
技术研发人员：林松联，解惠钧，彭圣伟，
申请(专利权)人：先进医照股份有限公司，
类型：发明
国别省市：中国台湾,71