【技术实现步骤摘要】
本技术属于训练器材
，具体涉及一种腹肌训练装置。
技术介绍
现今的腹肌训练器材主要为弧形的仰卧起坐板，它主要采用抱 头仰卧起坐的动作进行腹肌的练习，实践证明长期采用此方法训练对人体的颈椎伤害很大，而且训练的腹肌部位也比较单一。可调节式腹肌训练装置，可根据训练强度进行角度调节，而且板面较长，人体可充分平躺，设计的动作为仰卧体前屈，可有效避免抱头式仰卧起坐对人体颈椎的伤害。并且通过变换角度和训练方法(斜板仰卧体前屈、水平位置仰卧体前屈、斜板仰卧举腿)可有针对性的发展腹肌上、中、下段肌肉力量，而且练习过程中训练者的柔韧性也得到了很好地锻炼。
技术实现思路
本技术的目的在于提供一种结构简便、适用广的可调节式腹肌训练装置。本技术提供的可调节式腹肌训练装置，其由活动训练板I、脚钩2、挂钩3和支架4组成。所述活动训练板I为一直板，所述挂钩3有两个，分别设置在活动训练板I 一端的两侧；所述支架4上设置有横杆，所述活动训练板I的一端通过挂钩3同横杆连接，另一端放置在地上；所述脚钩2设置在活动训练板I设置挂钩3的一端的中间。如图I所示。本技术中，所述挂钩3的大小与横杆直径匹配。本技术中，所述脚钩2的大小与人的双足的宽度匹配。本技术中，所述支架4上的横杆按不同高度设置Tl根，活动训练板I与不同高度的横杆连接，可调节活动训练板I和地面的角度。本技术的使用方法I、水平位置仰卧体前屈将活动训练板取下放置于地面，练习者仰卧于板面上，脚勾住脚钩，通过直腿仰卧起坐和手臂伸展触脚背的动作完成练习。此项目可有效发展腰腹肌力量和肢体柔韧性。2、斜板仰卧体前屈练习者仰卧于活动训练板(根据训练水...
【技术保护点】
一种可调节式腹肌训练装置，其特征在于由活动训练板（1）、脚钩（2）、挂钩（3）和支架（4）组成；所述活动训练板（1）为一直板，所述挂钩（3）有两个，分别设置在活动训练板（1）一端的两侧；所述支架（4）上设置有横杆，所述活动训练板（1）的一端通过挂钩（3）同横杆连接，另一端放置在地上；所述脚钩（2）设置在活动训练板（1）设置挂钩（3）的一端的中间。
【技术特征摘要】
1.一种可调节式腹肌训练装置，其特征在于由活动训练板(I)、脚钩(2)、挂钩(3)和支架(4)组成；所述活动训练板(I)为一直板，所述挂钩(3)有两个，分别设置在活动训练板(I)一端的两侧；所述支架(4)上设置有横杆，所述活动...
【专利技术属性】
技术研发人员：刘小冬，包瀛春，祁海霞，
申请(专利权)人：中国人民解放军第二军医大学，
类型：实用新型
国别省市：
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