一种运动健康管理方法技术

本发明专利技术公开了一种运动健康管理方法，包括以下步骤：S1、运动前体检；S2、用户基本数据采集：包括用户性别采集、年龄采集、体检信息采集以及运动偏好采集；S3、进行运动知识的培训：包括运动前注意事项、运动时注意事项和运动后注意事项；S4、进行运动性病症和运动性伤害的应急培训；S5、身体活动水平测量与评价；S6、个性化推荐合适运动：根据用户基本信息的采集和身体活动水平测量结果推荐合适的运动以及运动强度；S7、进行运动后评估；S8、根据上次运动后的评估更新相应信息，本发明专利技术一种运动健康管理方法，从而更加贴合运动者的训练需求，达到科学运动的目的，降低运动者在运动时的运动风险。险。险。

【技术实现步骤摘要】
一种运动健康管理方法


[0001]本专利技术涉及运动方法
，具体为一种运动健康管理方法。

技术介绍

[0002]近些年来，有91.0％的儿童青少年认为体育健身具有积极作用，这个数据在中年人和老年人中分别占比87.2％、53.6％，除了对身体方面的积极作用，有72.1％的受访者认为体育健身还能促进心理健康和社交关系。
[0003]随着大众体育健身意识的提高，大家运动热情也随之高涨。从2014年到2021年，有自主意识保持健身习惯的人数增长18.5％，平均每周健身2.52天，每周累计健身时长为99～120分钟。
[0004]参与运动的人越来越多，大家对运动质量要求也越来越高，根据现有数据，有67.43％的健身者会主动寻求科学健身指导，68.50％的老年健身者和44.50％的成年健身者曾得到过科学健身指导。
[0005]运动是一件没有门槛的事，跑步、跳操、骑行、打球、游泳、飞盘
……
丰富的运动类型，让很多不喜欢单一形式的人也开始享受运动，但是对一些没有基础又没有接受过科学指导的人很容易在运动中受伤，仅这两个月，与“运动损伤”相关的新闻就出现不少。
[0006]在提倡运动健身的环境下，不可忽视，运动缺乏指导和规划，盲目的进行运动和采取错误的运动方式往往会导致一定的运动风险，部分不适合运动的人员(比如心脏病人员)进行高强度运动也会造成一定的运动风险。在不恰当的运动种类以及不恰当的运动量可能对人体造成一定的负面影响的情形下，如何进行科学有效的运动成为一个十分重要的问题，因此本专利技术提供一种运动健康管理方法。

技术实现思路

[0007]本专利技术的目的在于提供一种运动健康管理方法，以解决上述
技术介绍
中提出的现有的运动健身者缺乏运动健康管理，不恰当的运动种类以及不恰当的运动量可能对人体造成一定的负面损害的问题。
[0008]为实现上述目的，本专利技术提供如下技术方案：一种运动健康管理方法，包括以下步骤：
[0009]S1、运动前体检：体检内容包括病史、系统医学检查、形态测量、直立姿势检查和身体机能检查；
[0010]S2、用户基本数据采集：包括用户性别采集、年龄采集、体检信息采集以及运动偏好采集；
[0011]S3、进行运动知识的培训：包括运动前注意事项、运动时注意事项和运动后注意事项；
[0012]S4、进行运动性病症和运动性伤害的应急培训：是由于运动训练或比赛安排不当而出现的疾病或异常；
[0013]S5、身体活动水平测量与评价：通过外部测量仪器和传感器对用户在运动过程中所表现出的力量、速度、耐力、柔韧、灵敏、协调及平衡等机能进行测量和评价；
[0014]S6、个性化推荐合适运动：根据用户基本信息的采集和身体活动水平测量结果推荐合适的运动以及运动强度；
[0015]S7、进行运动后评估：运动的评估包括运动自我评估和运动客观评估；
[0016]S8、根据上次运动后的评估更新相应信息，并重复S6和S7。
[0017]优选的，所述S1步骤中病史检查的内容包括既往病症史和既往运动史，以及直系亲属中有无传染病或遗传性疾病，系统医学检查包括身体各系统详细的物理检查，胸部x线检查，血、尿常规检查以及心电图检查。
[0018]优选的，所述S1步骤中形态测量包括体重、身高、胸围、腹围和四肢围度，直立姿势检查包括脊柱形状、胸廓形状、腿的形状和足弓检查，身体机能检查包括运动器官和心肺机能检查。
[0019]优选的，所述S2步骤中性别采集的目的是根据用户的性别推荐合适性别的运动类型、运动强度以及合适的运动知识培训，年龄采集的目的是将用户按照年龄分为少年、青年、中年和老年四个阶段，并根据不同的阶段个性化推荐合适的运动类型、运动强度以及运动知识培训。
[0020]优选的，所述S2步骤中体检信息采集的目的是通过体检信息确定用户的身体状况、运动机能推荐合适的运动类型、运动强度以及运动知识培训，运动偏好采集的目的是根据用户的自我偏好个性化的推荐合适的运动。
[0021]优选的，所述S3步骤中运动前注意事项包括：检查自己的身体情况、检查场地和器材和做好运动准备，运动时注意事项包括要掌握动作要领和要正确使用器材，运动后注意事项包括认真做恢复整理活动、自我检查运动反应和适当补充能量。
[0022]优选的，所述S4步骤中运动性病症常见的有运动性应激综合症、运动中腹痛、肌肉痉挛、运动性血尿、运动性中暑、运动性脱水和运动性猝死，运动性伤害常见的有运动出血、关节脱位、运动中骨折、运动中休克和运动中脑震荡。
[0023]优选的，所述S5步骤中力量、平衡、协调及柔韧性测量通过用健美器械或功能性测试仪来测量，速度的测量通过计算在一定时间内行走的距离来评估身体活动水平，耐力测量内容包括生理负荷量、心理负荷量和运动应激耐力测试。
[0024]优选的，所述S7步骤中运动自我评估的指标为判断用户自身的主观感觉状态、运动排汗量、运动后情绪、运动后的食欲和运动当天的睡眠质量。
[0025]优选的，所述S7步骤中运动客观评估指标包括动作的准确性、动作的协调性、动作的实用性和动作的安全性。
[0026]与现有技术相比，本专利技术的有益效果是：
[0027](1)通过对用户的性别信息、年龄信息、体检信息以及运动偏好信息进行登记采集，再根据用户的信息推荐合适种类的运动以及运动强度，从而达到根据用户需求和自身状况个性化推荐的目的；
[0028](2)通过在运动前进行运动知识的培训，提高用户在运动性病症和运动性伤害中的应急处理能力，降低用户在运动时的风险；
[0029](3)通过在运动后对用户进行运动后评估，判断推荐的运动以及运动强度是否适
当，再根据评估的结果，对推荐的运动和运动强度进行微量调整，从而更加贴合运动者的训练需求，达到科学运动的目的，降低运动者在运动时的运动风险。
附图说明
[0030]图1为本专利技术的方法流程图。
具体实施方式
[0031]下面将结合本专利技术实施例中的附图，对本专利技术实施例中的技术方案进行清楚、完整地描述，显然，所描述的实施例仅仅是本专利技术一部分实施例，而不是全部的实施例。基于本专利技术中的实施例，本领域普通技术人员在没有做出创造性劳动前提下所获得的所有其他实施例，都属于本专利技术保护的范围。
[0032]请参阅图1，本专利技术提供了一种运动健康管理方法，其特征在于：包括以下步骤：
[0033]S1、运动前体检：体检内容包括病史、系统医学检查、形态测量、直立姿势检查和身体机能检查；
[0034]S2、用户基本数据采集：包括用户性别采集、年龄采集、体检信息采集以及运动偏好采集；
[0035]S3、进行运动知识的培训：包括运动前注意事项、运动时注意事项和运动后注意事项；
[0036]S4、进行运动性病症和运动性伤害的应急培训：是由于运动训练或比赛安排不当而出现的疾病或异常；
[0037]S5、身体活动水平测量与评价：本文档来自技高网...

【技术保护点】

【技术特征摘要】
1.一种运动健康管理方法，其特征在于：包括以下步骤：S1、运动前体检：体检内容包括病史、系统医学检查、形态测量、直立姿势检查和身体机能检查；S2、用户基本数据采集：包括用户性别采集、年龄采集、体检信息采集以及运动偏好采集；S3、进行运动知识的培训：包括运动前注意事项、运动时注意事项和运动后注意事项；S4、进行运动性病症和运动性伤害的应急培训：是由于运动训练或比赛安排不当而出现的疾病或异常；S5、身体活动水平测量与评价：通过外部测量仪器和传感器对用户在运动过程中所表现出的力量、速度、耐力、柔韧、灵敏、协调及平衡等机能进行测量和评价；S6、个性化推荐合适运动：根据用户基本信息的采集和身体活动水平测量结果推荐合适的运动以及运动强度；S7、进行运动后评估：运动的评估包括运动自我评估和运动客观评估；S8、信息更新：根据上次运动后的评估更新相应信息，并重复S6和S7。2.根据权利要求1所述的一种运动健康管理方法，其特征在于：所述S1步骤中病史检查的内容包括既往病症史和既往运动史，以及直系亲属中有无传染病或遗传性疾病，系统医学检查包括身体各系统详细的物理检查，胸部x线检查，血、尿常规检查以及心电图检查。3.根据权利要求1所述的一种运动健康管理方法，其特征在于：所述S1步骤中形态测量包括体重、身高、胸围、腹围和四肢围度，直立姿势检查包括脊柱形状、胸廓形状、腿的形状和足弓检查，身体机能检查包括运动器官和心肺机能检查。4.根据权利要求1所述的一种运动健康管理方法，其特征在于：所述S2步骤中性别采集的目的是根据用户的性别推荐合适性别的运动类型、运动强度以及合适的运动知识培训，年龄采集的目的是将用户按照年龄分为少年、青年、中年和老年四个阶...

【专利技术属性】
技术研发人员：董宁玲，高一平，李余仙，
申请(专利权)人：昆明医科大学第一附属医院，
类型：发明
国别省市：