【技术实现步骤摘要】
一种养生粥及其制备方法
[0001]本专利技术涉及养生粥
，具体为一种养生粥及其制备方法。
技术介绍
[0002]近年来，随着人民生活水平的不断提高，人们在衣食住行中越来越多的注重养生，中医在养生方面具有得天独厚的优势，其建立在“天人合一”、“辨证论治”、“未病先防”基础之上的养生理论、内外兼修调节脏腑的养生功法，突显了中医养生文化的独特理论体系，养生粥也应运而生，养生粥作为一种养生方式，在我国历史悠久，随着生活质量的不断提高，粥的做法也不断发展、更新。
[0003]但是现有技术中的养生粥仍然存在营养成分单一、食材搭配不合理、能量分配不合理等问题，这些问题的存在严重阻碍了养生粥技术的进一步发展，为此，我们提出了一种养生粥及其制备方法来解决上述问题。
技术实现思路
[0004]针对现有技术的不足，本专利技术提供了一种养生粥及其制备方法，以解决上述
技术介绍
中提出的问题。
[0005]为实现上述目的，本专利技术提供如下技术方案：一种养生粥，包括以下重量份数的原料：淮山药10-15份、芡实8-1...
【技术保护点】
【技术特征摘要】
1.一种养生粥，其特征在于，包括以下重量份数的原料：淮山药10-15份、芡实8-10份、茯苓10-12份、炒扁豆8-10份、赤小豆10-15份、百合4-8份、桂圆肉7-9份、莲子10-15份、红枣10-20份、枸杞5-8份、薏米仁10-20份、黑豆10-20份、红糖10-20份、黑米10-20份、黑芝麻10-12份、小米20-40份以及大米25-35份。2.一种养生粥的制备方法，其特征在于，包括以下步骤：S1、原料的第一次处理：按重量份依次称取赤小豆、薏米仁、黑豆、黑米、小米、大米以及黑芝麻，预先用水泡20-40min,备用；S2、原料的第二次处理：按重量份数依次称取淮山药、芡实、茯苓、莲子、红枣以及薏米仁，将淮山药、芡实以及茯苓依次进行磨碎处理，将莲子进行去芯处理，将红枣进行掰开处理，将薏米仁用微火炒至黄色，备用；S3、第一次熬煮：将步骤S1中水泡后的赤小豆、薏米仁、黑豆、黑米、小米、大米以及黑芝麻放入锅中，加入以上原料总量4-6倍量的水，大火熬制，当粥沸腾温度达到100℃后，再次大火熬煮；S4、第二次熬煮：将步骤S2中磨碎的淮山药、芡实以及茯苓分别加入步骤S3中的锅中，大火熬制...
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