The utility model relates to a pole reverse walking machine with various fitness methods and a method for its installation and use, belonging to the field of fitness equipment and fitness methods, including an electric reverse walking machine, which is characterized in that: left and right bottom plates, left and right seat bearings, left and right bearing shafts, left and right motion rod supports, left and right set telescopic motion rods, left and right compression springs, left and right handles, left and right The limit slot of the sports rod can be adjusted to be wide and narrow, and it is equipped with safety protection device. The advantages are: simple, beautiful, solid, space saving, dual effect of holding the rod and walking backwards, adjustable resistance strength, upper and lower body exercises at the same time, including a variety of exercise methods, increasing the fun and effect of sports.
【技术实现步骤摘要】
包含多种健身方法的持杆倒走机及其安装和使用方法
包含多种健身方法的持杆倒走机及其安装和使用方法，属健身器械和健身方法领域，具体涉及到一种包含多种健身方法的持杆倒走机及其安装和使用方法。
技术介绍
持杖行走也称越野行走，起源于芬兰，由越野滑雪运动演变而来，是国际上发展最快的户外有氧运动之一。持杖行走在普通行走的基础上通过两根手杖动员上肢参与运动，实现全身锻炼。由于两手要一前一后推动健步杖，所以会运动到上半身，可以强化背部和腹部肌肉、腿部和手臂，同时可以促进心肺功能，与正常的走路只用双腿不同，普通行走时身体70％的肌肉参与运动，而持杖行走时身体90％参与运动，能量消耗比普通行走高46％，由于手臂的用力，膝盖和其他更低的关节承受的力量就会减轻，这样就会减轻腰腿压力，保护下肢关节，而且摔倒的危险减小。其具有简单、轻松、安全、锻炼效果高等特点和减脂、预防及治疗心脑血管病、糖尿病、骨质疏松和放松心情、减压等功能，是健步走的升级版。由于进行户外运动要受到天气、光线、场地和空闲时间的限制，于是就需要室内的持杖行走机，为此有人对跑步机的结构进行了一些改进，从而能在跑步机上进行持杖行走，如申请号号为CN200820082634.6(公告号为CN201139902Y)的技术专利《带走步功能的跑步机》就公开了一种解决方案，该带走步功能的跑步机通过增设由支撑杆、L型调节活动杆和手杖构成的一对健步杖的方法来达到室内持杖行走的效果。但该带走步功能的跑步机占用空间大，而且支撑杆和L型调节活动杆的存在明显影响到锻炼者持杖行走的舒适性和安全性—...
【技术保护点】
1.包含多种健身方法的持杆倒走机及其安装和使用方法，包括：电动跑步机(1)、左跑步台架(1-1)、右跑步台架(1-2)、左立柱(1-3)、右立柱(1-4)、固定连接杆(1-5)、左底板(2)、右底板(3)、左带座轴承(4)、右带座轴承(5)、左轴承轴(6)、右轴承轴(7)、左运动杆支架(8)、右运动杆支架(9)、左套装式伸缩运动杆(10)、右套装式伸缩运动杆(11)、左压缩弹簧(12)、右压缩弹簧(13)、左把手(14)、右把手(15)、左限位槽架前架(16)、左限位槽架后架(17)、左运动杆限位槽(18)、右限位槽架前架(19)、右限位槽架后架(20)、右运动杆限位槽(21)，其特征是：/n所述电动跑步机(1)是一台电动倒走机，其把普通电动跑步机调整为电动倒走机的控制方法是：所述电动跑步机(1)下控板上的马达电源输出端的负极与电动跑步机(1)马达的正极电连接，同时，所述电动跑步机(1)下控板上的马达电源输出端的正极与电动跑步机(1)马达的负极电连接，/n所述左跑步台架(1-1)和右跑步台架(1-2)一体水平摆置，/n所述左跑步台架(1-1)上面配置有一块与左跑步台架(1-1)宽度相同...
【技术特征摘要】
20180816 CN 2018109634477;20181117 CN 2018113883921.包含多种健身方法的持杆倒走机及其安装和使用方法，包括：电动跑步机(1)、左跑步台架(1-1)、右跑步台架(1-2)、左立柱(1-3)、右立柱(1-4)、固定连接杆(1-5)、左底板(2)、右底板(3)、左带座轴承(4)、右带座轴承(5)、左轴承轴(6)、右轴承轴(7)、左运动杆支架(8)、右运动杆支架(9)、左套装式伸缩运动杆(10)、右套装式伸缩运动杆(11)、左压缩弹簧(12)、右压缩弹簧(13)、左把手(14)、右把手(15)、左限位槽架前架(16)、左限位槽架后架(17)、左运动杆限位槽(18)、右限位槽架前架(19)、右限位槽架后架(20)、右运动杆限位槽(21)，其特征是：
所述电动跑步机(1)是一台电动倒走机，其把普通电动跑步机调整为电动倒走机的控制方法是：所述电动跑步机(1)下控板上的马达电源输出端的负极与电动跑步机(1)马达的正极电连接，同时，所述电动跑步机(1)下控板上的马达电源输出端的正极与电动跑步机(1)马达的负极电连接，
所述左跑步台架(1-1)和右跑步台架(1-2)一体水平摆置，
所述左跑步台架(1-1)上面配置有一块与左跑步台架(1-1)宽度相同或不同、长度为左跑步台架(1-1)长度的50％～90％的、厚度为0.3～2厘米、塑料材质或金属材质的水平的左底板(2)，左底板(2)的前后二端各开有2个上下方向螺丝安装孔(26)，在所述左跑步台架(1-1)的前后二端与所述左底板(2)的前后二端各2个上下方向螺丝安装孔(26)的相对应的位置上也各开有2个位置相符孔径匹配轴向一致的底架固定螺孔(27)，并用4个与底架固定螺孔(27)相匹配的底架固定螺钉(28)从上往下分别穿过左底板(2)上的前后共4个上下方向螺丝安装孔(26)把左底板(2)螺接固定在左跑步台架(1-1)上，
所述左底板(2)中前段上开有N组与所述左带座轴承(4)上的前后2个上下方向螺丝安装孔(26)位置相符孔径匹配轴向一致的轴承安装螺孔(29)，并用2个与所述轴承安装螺孔(29)相匹配的轴承固定螺钉(30)从上往下分别穿过左带座轴承(4)上的2个上下方向螺丝安装孔(26)把左带座轴承(4)螺接固定在左底板(2)的其中某一组轴承安装螺孔(29)上，所述左带座轴承(4)的轴承孔里过盈配合或用紧固螺钉固定安装有左轴承轴(6)，
所述左运动杆支架(8)为型支架，用同等厚度、厚度为0.1～0.5厘米的长方形金属板分二次90度向内折弯而成，包含二侧的柱板和中间的顶板，顶板在上，二侧柱板平行且对称，二侧柱板上开有对称的开口型槽孔，所述槽孔口子向前开、向后开或向下开，所述顶板中心朝上垂直焊接固定有一个螺栓，
所述左轴承轴(6)为中间粗二端细的一体结构、粗细部分都是轴向一致的圆柱体，其中粗的部分长度与左运动杆支架(8)的二侧柱板内壁之间间距相同、左轴承轴(6)中间粗杆部分的直径大于左运动杆支架(8)的槽孔的直径，其两端细的部分直径与左运动杆支架(8)的槽孔直径相同或稍小、其两端细的部分长度相同且都开有螺纹，
所述左轴承轴(6)二端细的部分分别搁置在所述左运动杆支架(8)的二侧柱板上的槽孔内，并通过与所述左轴承轴(6)两端螺纹相匹配的螺母把左轴承轴(6)螺接固定在左运动杆支架(8)上，
所述已经分别固定在左运动杆支架(8)的2个槽孔上的左运动杆支架(8)顶板下壁与左带座轴承(4)的顶部之间有0.1～2厘米的空闲空间，
所述已经分别固定在左运动杆支架(8)的2个槽孔上的左运动杆支架(8)左右二侧柱板内壁与左带座轴承(4)的左右二侧之间各自有0.1～1厘米的空闲空间，
所述左套装式伸缩运动杆(10)由内外杆套接而成，内杆为整条管上下粗细相同、管壁厚度一样、空心、圆形的直管，外杆为整条管上下粗细相同、管壁厚度一样、空心、与内杆形状相同的直管，外杆的内径稍稍大于内杆的外径，外杆套装在内杆的外面，所述左套装式伸缩运动杆(10)的内杆和外杆均采用内外壁都自然光滑且不易磨损的笔直的不锈钢管或金属管或合金管等管状材料，使左套装式伸缩运动杆(10)内外杆之间可以进行活塞运动，
所述左套装式伸缩运动杆(10)的内杆底部内部开有与左运动杆支架(8)顶板上焊接固定的螺栓相匹配的内螺纹、或焊接有一个与左运动杆支架(8)顶板上焊接固定的螺栓相匹配的螺母，通过旋转所述左套装式伸缩运动杆(10)的内杆可把所述左套装式伸缩运动杆(10)的内杆与左运动杆支架(8)螺接固定或分开；所述左套装式伸缩运动杆(10)的内杆与所述左套装式伸缩运动杆(10)的内杆底部内部的内螺纹或所述左套装式伸缩运动杆(10)的内杆底部内部焊接固定的螺母轴向一致，
所述左套装式伸缩运动杆(10)内杆下段外面套装着左压缩弹簧(12)，左压缩弹簧(12)内径稍大于左套装式伸缩运动杆(10)内杆的外径、且不大于左套装式伸缩运动杆(10)外杆的外径，
所述左压缩弹簧(12)底部搁置在左运动杆支架(8)的顶板上或搁置在左运动杆支架(8)顶板上焊接固定的螺栓上，左套装式伸缩运动杆(10)外杆底部自然搁置在左压缩弹簧(12)顶端，所述左压缩弹簧(12)底部与所述左运动杆支架(8)的顶板或顶板上的螺栓非固定，所述左压缩弹簧(12)顶部与左套装式伸缩运动杆(10)外杆底部非固定，
所述左套装式伸缩运动杆(10)外杆上段外侧套接固定有有利于锻炼者左手舒服抓握用的左把手(14)，
在抓着左把手(14)进行上下运动时左套装式伸缩运动杆(10)外杆会在左套装式伸缩运动杆(10)内杆上做活塞运动，当左套装式伸缩运动杆(10)外杆在左套装式伸缩运动杆(10)内杆上做活塞运动时左压缩弹簧(12)会形成反方向的阻力，从而加大运动强度；同时，所述左把手(14)连同上面的左套装式伸缩运动杆(10)和左运动杆支架(8)可以左轴承轴(6)的轴心为支点前后摇动，
左右对称的：
所述右跑步台架(1-2)上面配置有一块与右跑步台架(1-2)宽度相同或不同、长度为右跑步台架(1-2)长度的50％～90％的、厚度为0.3～2厘米、塑料材质或金属材质的水平的右底板(3)，右底板(3)的前后二端各开有2个上下方向螺丝安装孔(26)，在所述右跑步台架(1-2)的前后二端与所述右底板(3)的前后二端各2个上下方向螺丝安装孔(26)的相对应的位置上也各开有2个位置相符孔径匹配轴向一致的底架固定螺孔(27)，并用4个与底架固定螺孔(27)相匹配的底架固定螺钉(28)从上往下分别穿过右底板(3)上的前后共4个上下方向螺丝安装孔(26)把右底板(3)螺接固定在右跑步台架(1-2)上，
所述右底板(3)中前段上开有N组与所述右带座轴承(5)上的前后2个上下方向螺丝安装孔(26)位置相符孔径匹配轴向一致的轴承安装螺孔(29)，并用2个与所述轴承安装螺孔(29)相匹配的轴承固定螺钉(30)从上往下分别穿过右带座轴承(5)上的2个上下方向螺丝安装孔(26)把右带座轴承(5)螺接固定与左带座轴承(4)对称的右底板(3)的其中某一组轴承安装螺孔(29)上，
所述右带座轴承(5)的轴承孔里过盈配合或用紧固螺钉固定安装有右轴承轴(7)，
所述右运动杆支架(9)为型支架、用同等厚度、厚度为0.1～0.5厘米的长方形金属板分二次90度向内折弯而成，包含二侧的柱板和中间的顶板，顶板在上，二侧柱板平行且对称，二侧柱板上开有对称的开口型槽孔，所述槽孔口子向前开、向后开或向下开，所述顶板中心朝上垂直焊接固定有一个螺栓，
所述右轴承轴(7)为中间粗二端细的一体结构、粗细部分都是轴向一致的圆柱体，其中粗的部分长度与右运动杆支架(9)的二侧柱板内壁之间间距相同、右轴承轴(7)中间粗杆部分的直径大于右运动杆支架(9)的槽孔的直径，其两端细的部分直径与右运动杆支架(9)的槽孔直径相同或稍小、其两端细的部分长度相同且都开有螺纹，
所述右轴承轴(7)二端细的部分分别搁置在所述右运动杆支架(9)的二侧柱板上的槽孔内，并通过与所述右轴承轴(7)两端螺纹相匹配的螺母把右轴承轴(7)螺接固定在右运动杆支架(9)上，
所述已经分别固定在右运动杆支架(9)的2个槽孔上的右运动杆支架(9)顶板下壁与右带座轴承(5)的顶部之间有0.1～2厘米的空闲空间，
所述已经分别固定在右运动杆支架(9)的2个槽孔上的右运动杆支架(9)左右二侧柱板内壁与右带座轴承(5)的左右二侧之间各自有0.1～1厘米的空闲空间，
所述右套装式伸缩运动杆(11)由内外杆套接而成，内杆为整条管上下粗细相同、管壁厚度一样、空心、圆形的直管，外杆为整条管上下粗细相同、管壁厚度一样、空心、与内杆形状相同的直管，外杆的内径稍稍大于内杆的外径，外杆套装在内杆的外面，所述右套装式伸缩运动杆(11)的内杆和外杆均采用内外壁都自然光滑且不易磨损的笔直的不锈钢管或金属管或合金管等管状材料，使右套装式伸缩运动杆(11)内外杆之间可以进行活塞运动，
所述右套装式伸缩运动杆(11)的内杆底部内部开有与右运动杆支架(9)顶板上焊接固定的螺栓相匹配的内螺纹、或焊接有一个与右运动杆支架(9)顶板上焊接固定的螺栓相匹配的螺母，通过旋转所述右套装式伸缩运动杆(11)的内杆可把所述右套装式伸缩运动杆(11)的内杆与右运动杆支架(9)螺接固定或分开；所述右套装式伸缩运动杆(11)的内杆与所述右套装式伸缩运动杆(11)的内杆底部内部的内螺纹或所述右套装式伸缩运动杆(11)的内杆底部内部焊接固定的螺母轴向一致，
所述右套装式伸缩运动杆(11)内杆下段外面套装着右压缩弹簧(13)，右压缩弹簧(13)内径稍大于右套装式伸缩运动杆(11)内杆的外径、且不大于右套装式伸缩运动杆(11)外杆的外径，
所述右压缩弹簧(13)底部搁置在右运动杆支架(9)的顶板上或搁置在右运动杆支架(9)顶板上焊接固定的螺栓上，右套装式伸缩运动杆(11)外杆底部自然搁置在右压缩弹簧(13)顶端，所述右压缩弹簧(13)底部与所述右运动杆支架(9)的顶板或顶板上的螺栓非固定，所述右压缩弹簧(13)顶部与右套装式伸缩运动杆(11)外杆底部非固定，
所述右套装式伸缩运动杆(11)外杆上段外侧套接固定有有利于锻炼者左手舒服抓握用的右把手(15)，
在抓着右把手(15)进行上下运动时右套装式伸缩运动杆(11)外杆会在右套装式伸缩运动杆(11)内杆上做活塞运动，当右套装式伸缩运动杆(11)外杆在右套装式伸缩运动杆(11)内杆上做活塞运动时右压缩弹簧(13)会形成反方向的阻力，从而加大运动强度；同时，所述右把手(15)连同上面的右套装式伸缩运动杆(11)和右运动杆支架(9)可以右轴承轴(7)的轴心为支点前后摇动，
由此带来第一种健身方法——撑杆健身法，其具体健身方法是：锻炼者向前站在电动跑步机(1)跑带的中心位置上，左手抓着左把手(14)同时右手抓住右把手(15)，进行双手的同步或轮流的一撑一提且双脚原地不动、双脚原地踏步或双脚轮流倒走的运动锻炼，
和第二种健身方法——无阻力摇杆健身法，其具体健身方法是：锻炼者向前站在电动跑步机(1)跑带的中心位置上，左手抓着左把手(14)同时右手抓住右把手(15)，进行双手的同步或轮流的轻松的前推后拉且双脚原地不动、双脚原地踏步或双脚轮流倒走的运动锻炼(虽然没有阻力，但由于存在双手各自抓住把手的动作，且双手的摆臂动作是前后摆臂比日常锻炼时的上下摆臂位置姿势丢不同，能产生不一样的锻炼效果)，
所述左带座轴承(4)和右带座轴承(5)各自可手动移位到对应的左底板(2)和右底板(3)上的其他组轴承安装螺孔(29)上，并用轴承固定螺钉(30)螺接固定或拆除。
2.根据权利要求1所述的包含多种健身方法的持杆倒走机及其安装和使用方法，其特征在于：所述固定连接杆(1-5)为径面是圆形、方型或长方形的空心金属管，固定连接杆(1-5)的二端对称开有内螺纹或各自对称焊接有一个螺母，所述2个内螺纹或螺母与固定连接杆(1-5)轴向一致，
所述左立柱(1-3)与右立柱(1-4)对称，左立柱(1-3)上端与右立柱(1-4)上端对称各自开有一个可以刚好穿过与所述固定连接杆(1-5)二端的内螺纹或螺母相匹配的螺栓的螺杆部分的水平方向螺丝安装孔(31)，然后用二个与所述内螺纹或螺母相匹配的螺栓各自穿过左立柱(1-3)与右立柱(1-4)上的水平方向螺丝安装孔(31)把固定连接杆(1-5)与左立柱(1-3)和右立柱(1-4)分别螺接固定，
所述左限位槽架前架(16)为型结构或对称的型结构，用金属板条折弯而成或用硬塑料板一体成型而成，包括下端水平的短横板、中部竖斜板和上端水平的长横板，
所述型结构或对称的型结构的左限位槽架前架(16)的下端短横板上开有2个与左底板(2)前端的2个上下方向螺丝安装孔(26)位置相符孔径匹配轴向一致的上下方向螺丝安装孔(26)，左限位槽架前架(16)下端短横板上的2个上下方向螺丝安装孔(26)与左底板(2)前端的2个上下方向螺丝安装孔(26)各自对准后用2个底架固定螺钉(28)分别从上而下各自穿过2个左限位槽架前架(16)下端短横板上的上下方向螺丝安装孔(26)和2个左底板(2)前端的上下方向螺丝安装孔(26)把左限位槽架前架(16)下端、左底板(2)前端及左跑步台架(1-1)前端一起螺接固定，
所述型结构或对称的型结构的左限位槽架前架(16)的竖斜板与左限位槽架前架(16)的下端短横板之间的角度预先设定并定型为：在左限位槽架前架(16)下端、左底板(2)前端及左跑步台架(1-1)前端一起螺接固定后，所述型结构或对称的型结构的左限位槽架前架(16)的竖斜板前壁与所述固定连接杆(1-5)后壁的左端自然靠在一起，
在所述左限位槽架前架(16)的竖斜板与固定连接杆(1-5)后壁的左端自然靠在一起的左限位槽架前架(16)的竖斜板和固定连接杆(1-5)的接触面上各自开有2个与左限位槽架前架(16)的竖斜板方向垂直、轴向一样的斜向螺丝安装孔(32)，并用2个与斜向螺丝安装孔(32)相匹配的螺栓各自穿过左限位槽架前架(16)的竖斜板上的斜向螺丝安装孔(32)和固定连接杆(1-5)左端上的斜向螺丝安装孔(32)后再用与该螺栓相匹配的螺母把左限位槽架前架(16)的竖斜板与固定连接杆(1-5)左端螺接固定，
所述左限位槽架后架(17)为型结构或对称的型结构，用金属板条90度折弯而成或用硬塑料板一体成型而成，包括下端水平的短横板、中部竖板和上端水平的长横板，
所述型结构或对称的型结构的左限位槽架后架(17)的下端短横板上开有2个与左底板(2)后端的2个上下方向螺丝安装孔(26)位置相符孔径匹配轴向一致的上下方向螺丝安装孔(26)，左限位槽架后架(17)的下端短横板上的2个上下方向螺丝安装孔(26)与左底板(2)后端的2个上下方向螺丝安装孔(26)各自对准后用2个相匹配的底架固定螺钉(28)分别从上而下各自穿过2个左限位槽架后架(17)下端短横板上的上下方向螺丝安装孔(26)和2个左底板(2)后端的上下方向螺丝安装孔(26)把左限位槽架后架(17)下端、左底板(2)后端及左跑步台架(1-1)中后端一起螺接固定，
所述左限位槽架前架(16)与左限位槽架后架(17)为相对方向，左限位槽架前架(16)的上端长横板与左限位槽架后架(17)的上端长横板的高度相同，
所述左限位槽架前架(16)的上端长横板与左限位槽架后架(17)的上端长横板之间配置有一个左运动杆限位槽(18)，
所述左运动杆限位槽(18)是型中空结构、其二边框平行且对称、用硬塑料材料或金属材料制成，所述左运动杆限位槽(18)中空部分的前后端之间长度为20～50厘米，所述左运动杆限位槽(18)中空部分的左右二边之间的初始宽度为稍稍大于左套装式伸缩运动杆(10)外杆的外径，所述左套装式伸缩运动杆(10)的外杆竖起置于内，所述竖起的左套装式伸缩运动杆(10)的外杆的轴向中心线与左运动杆限位槽(18)的前后方向中心线交合在同一竖面上，
所述左运动杆限位槽(18)的前后端分别与左限位槽架前架(16)的后端及左限位槽架后架(17)的前端一体成型，或所述左运动杆限位槽(18)的前端与左限位槽架前架(16)的后端之间的对应位置上及左运动杆限位槽(18)的后端与左限位槽架后架(17)的前端之间的对应位置上各自都开有位置相符孔径匹配轴向一致的上下方向螺丝安装孔(26)或螺孔，并用相匹配的螺栓螺母螺接固定或用相匹配的螺钉螺接固定，
所述左运动杆限位槽(18)用于限定左套装式伸缩运动杆(10)外杆以左轴承轴(6)的轴心为支点摇动时的运动范围以预防左套装式伸缩运动杆(10)超范围运动并限定锻炼者的活动范围，从而加强锻炼者的安全，
左右对称的：
所述右限位槽架前架(19)为型结构或对称的型结构，用金属板条折弯而成或用硬塑料板一体成型而成，包括下端水平的短横板、中部竖斜板和上端水平的长横板，
所述型结构或对称的型结构的右限位槽架前架(19)的下端短横板上开有2个与右底板(3)前端的2个上下方向螺丝安装孔(26)位置相符孔径匹配轴向一致的上下方向螺丝安装孔(26)，右限位槽架前架(19)下端短横板上的2个上下方向螺丝安装孔(26)与右底板(3)前端的2个上下方向螺丝安装孔(26)各自对准后用2个底架固定螺钉(28)分别从上而下各自穿过2个右限位槽架前架(19)下端短横板上的上下方向螺丝安装孔(26)和2个右底板(3)前端的上下方向螺丝安装孔(26)把左限位槽架前架(16)下端、右底板(3)前端及右跑步台架(1-2)前端一起螺接固定，
所述型结构或对称的型结构的右限位槽架前架(19)的竖斜板与右限位槽架前架(19)的下端短横板之间的角度预先设定并定型为：在右限位槽架前架(19)下端、右底板(3)前端及右跑步台架(1-2)前端一起螺接固定后，所述型结构或对称的型结构的右限位槽架前架(19)的竖斜板前壁与所述固定连接杆(1-5)后壁的右端自然靠在一起，
在所述右限位槽架前架(19)的竖斜板与固定连接杆(1-5)后壁的右端自然靠在一起的右限位槽架前架(19)的竖斜板和固定连接杆(1-5)的接触面上各自开有2个与右限位槽架前架(19)的竖斜板方向垂直、轴向一样的斜向螺丝安装孔(32)，并用2个与斜向螺丝安装孔(32)相匹配的螺栓各自穿过右限位槽架前架(19)的竖斜板上的斜向螺丝安装孔(32)和固定连接杆(1-5)右端上的斜向螺丝安装孔(32)后再用与该螺栓相匹配的螺母把右限位槽架前架(19)的竖斜板与固定连接杆(1-5)右端螺接固定，
所述右限位槽架后架(20)为型结构或对称的型结构，用金属板条90度折弯而成或用硬塑料板一体成型而成，包括下端水平的短横板、中部竖板和上端水平的长横板，
所述型结构或对称的型结构的左限位槽架后架(17)的下端短横板上开有2个与右底板(3)后端的2个上下万同螺丝安装孔(26)位置相符孔径匹配轴向一致的上下方向螺丝安装孔(26)，右限位槽架后架(20)的下端短横板上的2个上下方向螺丝安装孔(26)与右底板(3)后端的2个上下方向螺丝安装孔(26)各自对准后用2个相匹配的底架固定螺钉(28)分别从上而下各自穿过2个右限位槽架后架(20)下端短横板上的上下方向螺丝安装孔(26)和2个右底板(3)后端的上下方向螺丝安装孔(26)把右限位槽架后架(20)下端、右底板(3)后端及右跑步台架(1-2)中后端一起螺接固定，
所述右限位槽架前架(19)与右限位槽架后架(20)为相对方向，右限位槽架前架(19)的上端长横板与右限位槽架后架(20)的上端长横板的高度相同，
所述右限位槽架前架(19)的上端长横板与右限位槽架后架(20)的上端长横板之间配置有一个右运动杆限位槽(21)，
所述右运动杆限位槽(21)是型中空结构、其二边框平行且对称、用硬塑料材料或金属材料制成，所述右运动杆限位槽(21)中空部分的前后端之间长度为20～50厘米，所述右运动杆限位槽(21)中空部分的左右二边之间的初始宽度为稍稍大于右套装式伸缩运动杆(11)外杆的外径，所述右套装式伸缩运动杆(11)的外杆竖起置于内，所述竖起的右套装式伸缩运动杆(11)的外杆的轴向中心线与右运动杆限位槽(21)的前后方向中心线交合在同一竖面上，
所述右运动杆限位槽(21)的前后端分别与右限位槽架前架(19)的后端及右限位槽架后架(20)的前端一体成型，或所述右运动杆限位槽(21)的前端与右限位槽架前架(19)的后端之间的对应位置上及右运动杆限位槽(21)的后端与右限位槽架后架(20)的前端之间的对应位置上各自都开有位置相符孔径匹配轴向一致的上下方向螺丝安装孔(26)或螺孔，并用相匹配的螺栓螺母螺接固定或用相匹配的螺钉螺接固定，
所述右运动杆限位槽(21)用于限定右套装式伸缩运动杆(11)外杆以右轴承轴(7)的轴心为支点摇动时的运动范围以预防右套装式伸缩运动杆(11)超范围运动并限定锻炼者的活动范围，从而加强锻炼者的安全，
所述左立柱(1-3)与固定连接杆(1-5)之间及右立柱(1-4)与固定连接杆(1-5)之间可以预先对称水平焊接固定，
所述左底板(2)可以螺接安装固定在加长的水平的电动跑步机(1)左底架上，此时所述左限位槽架前架(16)的短横板和左限位槽架后架(17)的短横板也同时螺接安装固定在加长的水平的电动跑步机(1)左底架的前后二端，同时左限位槽架前架(16)的竖斜板螺接安装固定在左立柱(1-3)上；所述右底板(3)可以螺接安装固定在加长的水平的电动跑步机(1)右底架上，此时所述右限位槽架前架(19)的短横板和右限位槽架后架(20)的短横板也同时螺接安装固定在加长的水平的电动跑步机(1)右底架的前后二端，同时右限位槽架前架(19)的竖斜板螺接安装固定在右立柱(1-4)上。
3.根据权利要求1、2所述的包含多种健身方法的持杆倒走机及其安装和使用方法，其特征在于：
所述左运动杆限位槽(18)可以调整槽体宽窄从而调节左套装式伸缩运动杆(10)在以左轴承轴(6)的轴心为支点摇摆运动时的运动阻力强度，其宽窄(阻力)调节结构是：包括：前带座轴承(1801)、前轴承轴(1802)、前左螺母(1803)、前右螺母(1804)、前同步带轮(1805)、后带座轴承(1806)、后轴承轴(1807)、后左螺母(1808)、后右螺母(1809)、后同步带轮(1810)、调节旋钮(1811)、同步带(1812)、左刹车架(1813)、左刹车片(1814)、右刹车架(1815)、右刹车片(1816)，其中，
所述前带座轴承(1801)与后带座轴承(1806)型号结构相同，
所述左限位槽架前架(16)的长横板后端上开有与前带座轴承(1801)上的2个上下方向螺丝安装孔(26)位置相符孔径匹配轴向一致的2个上下方向螺丝安装孔(26)，并用2个与所述上下方向螺丝安装孔(26)相匹配的螺栓各自穿过前带座轴承(1801)上的上下方向螺丝安装孔(26)和左限位槽架前架(16)的长横板的后端上的上下方向螺丝安装孔(26)后再用与该螺栓相匹配的2个螺母把前带座轴承(1801)螺接固定在左限位槽架前架(16)的长横板的后端上，
所述左限位槽架后架(17)的长横板前端上开有与后带座轴承(1806)上的2个上下方向螺丝安装孔(26)位置相符孔径匹配轴向一致的2个上下方向螺丝安装孔(26)，并用2个与所说上下方向螺丝安装孔(26)相匹配的螺栓各自穿过后带座轴承(1806)上的上下方向螺丝安装孔(26)和左限位槽架后架(17)的长横板的后端上的上下方向螺丝安装孔(26)后再用与该螺栓相匹配的2个螺母把后带座轴承(1806)螺接固定在左限位槽架后架(17)的长横板的后端上，
所述前带座轴承(1801)的轴承孔的中心点与后带座轴承(1806)的轴承孔的中心点之间的连线与左跑步台架(1-1)或右跑步台架(1-2)或左底板(2)或右底板(3)的长方向平行(这条前带座轴承(1801)的轴承孔的中心点与后带座轴承(1806)的轴承孔的中心点之间的连线就是左运动杆限位槽(18)的前后方向中心线)，
所述左限位槽架前架(16)的长横板的后端上和所述左限位槽架后架(17)的长横板的前端上对称都刻有或黏贴有宽度尺寸表，所述宽度尺寸表以前前带座轴承(1801)的轴承孔的中心点与后带座轴承(1806)的轴承孔的中心点之间的中心线为0点并向二边加数，用于判断左运动杆限位槽(18)的宽度及左右对称情况，
所述前带座轴承(1801)的轴承孔里过盈配合固定或用螺钉固定安装有前轴承轴(1602)，所述前轴承轴(1802)是一体的圆柱体，由四部分构成：
第一部分螺纹，该螺纹外配套着与其螺纹相匹配吻合的前右螺母(1804)，
第二部分为光杆，其直径稍大于或等于前带底座轴承(1801)的轴承孔内径，用于与前带座轴承(1801)过盈配合固定或用螺钉固定，所述第二部分的光杆二边左右对称过盈配合固定或用螺钉固定安装在前带底座轴承(1801)的轴承孔内，
第三部分为螺纹，其螺纹纹路与第一部分正对称，该螺纹外配套着与其螺纹相匹配吻合的前左螺母(1803)，
第四部分为光杆，其直径和形状与前同步带轮(1805)的轴承孔内径和形状等同，用于用键槽或紧固螺钉或涨紧套等现有常见同步带轮固定方法把前同步带轮(1805)固定在第四部分的光杆上，
所述前轴承轴(1802)的四部分圆柱体中，第二部分直径最大，第一部分与第三部分直径相同并都小于第二部分，第四部分直径最小，这样便于把前左螺母(1803)旋装到第三部分的螺纹上，
所述后带座轴承(1806)的轴承孔里过盈配合固定或用螺钉固定安装有后轴承轴(1807)，所述后轴承轴(1607)是一体的圆柱体，由五部分构成：
第一部分螺纹，该螺纹外配套着与其螺纹相匹配吻合的后右螺母(1809)，
第二部分为光杆，其直径稍大于或等于后带座轴承(1806)的轴承孔内径，用于与后带座轴承(1806)过盈配合固定或用螺钉固定，所述第二部分的光杆二边左右对称过盈配合固定或用螺钉固定安装在后带座轴承(1806)的轴承孔内，
第三部分为螺纹，其螺纹纹路与第一部分正对称，该螺纹外配套着与其螺纹吻合的后左螺母(1808)，
第四部分为光杆，其直径和形状与后同步带轮(1810)的轴承孔内径和形状等同，用于用键槽或紧固螺钉或涨紧套等现有常见同步带轮固定方法把前同步带轮(1810)固定其上，
第五部分为螺纹或非正圆形光杆，用于把调节旋钮(1811)螺接固定在其上面或把调节旋钮(1811)套接固定在其上面(采用螺接固定时，所述调节旋钮(1811)中心内置固定有与后轴承轴(1807)轴向相同、与第五部分螺纹相匹配的内螺母，采用套接固定时，所述调节旋钮(1811)中心内置或一体成型有与后轴承轴(1807)的非正圆形光杆轴向相同、形状匹配的槽孔)，
所述后轴承轴(1807)的五部分圆柱体中，第二部分直径最大，第一部分与第三部分直径相同并都小于第二部分，第四部分直径比第三部分小，第五部分直径最小，这样便于把后左螺母(1808)旋装到第三部分的螺纹上、并把后同步带轮(1810)安装固定在第四部分上，
所述后轴承轴(1807)的前四部分与前轴承轴(1802)的前四部分完全相同，
所述前轴承轴(1802)与后轴承轴(1807)平行，并都与中轴线保持90度角，
所述前左螺母(1803)与前右螺母(1804)正对称，所述后左螺母(1808)与后右螺母(1809)正对称，所述前左螺母(1803)、后左螺母(1808)、前右螺母(1804)和后右螺母(1809)大小一样、孔径相同，
所述前同步带轮(1805)与后同步带轮(1810)完全相同，
所述同步带(1812)与前同步带轮(1805)和后同步带轮(1810)匹配，
所述左刹车架(1813)是长方体结构，左刹车架(1813)前后二端侧面各开有一个用于与前左螺母(1803)和后左螺母(1808)套接固定的、与前左螺母(1803)和后左螺母(1808)形状一样、比前左螺母(1803)和后左螺母(1808)稍大的螺母套孔(33)，2个螺母套孔(33)对称，2个螺母套孔(33)上面都开有一个用于固定前左螺母(1803)或后左螺母(1808)的螺母固定螺孔(34)，在把左刹车架(1813)上的2个螺母套孔(33)分别套装进前左螺母(1803)和后左螺母(1808)后用2个与所述螺母固定螺孔(34)相匹配的螺钉分别拧进螺母固定螺孔(34)里进而把前左螺母(1803)和后左螺母(1808)分别与左刹车架(1813)螺接固定，
所述左刹车架(1813)侧面的2个螺母套孔(33)之间开有一个长方体形状的、与2个螺母套孔(33)不连通的左刹车片安装槽(35)，左刹车架(1813)上的刹车片安装槽(35)的开口向着正右方开，
所述左刹车架(1813)采用金属或硬塑料一体成型而成，
所述左刹车片(1814)是长方体结构，其长度和高度与左刹车片安装槽(35)的长度和高度一样或稍短，其宽度比左刹车片安装槽(35)的宽度(深度)宽0.3～1厘米)，
所述左刹车片(1814)采用橡胶材料、化纤材料、牛皮材料、羊毛毡材料、陶瓷材料、半金属材料等现有的自行车刹车片、健身车刹车片、摩托车刹车片、汽车刹车片等常用刹车片材料一体成型制成，
所述左刹车片(1814)在出厂时已经套装在左刹车架(1813)的刹车片安装槽(35)里面并用粘胶剂粘接固定在左刹车架(1813)上或卡接固定在左刹车架(1813)上，
与左刹车架(1813)及左刹车片(1814)结构对称的，所述右刹车架(1815)是长方体结构，右刹车架(1815)前后二端侧面各开有一个用于与前右螺母(1804)和后右螺母(1809)套接固定的、与前右螺母(1804)和后右螺母(1809)形状一样、比前右螺母(1804)和后右螺母(1809)稍大的螺母套孔(33)，2个螺母套孔(33)对称，2个螺母套孔(33)上面都开有一个用于固定前右螺母(1804)或后右螺母(1809)的螺母固定螺孔(34)，在把右刹车架(1815)上的2个螺母套孔(33)分别套装进后前右螺母(1804)和后右螺母(1809)后用2个与所述螺母固定螺孔(34)相匹配的螺钉分别拧进螺母固定螺孔(34)里进而把前右螺母(1804)和后右螺母(1809)分别与右刹车架(1815)螺接固定，
所述右刹车架(1815)侧面的2个螺母套孔(33)之间开有一个长方体形状的、与2个螺母套孔(33)不连通的刹车片安装槽(35)，右刹车架(1815)上的刹车片安装槽(35)的开口向着正左方开，
所述右刹车架(1815)采用金属或硬塑料一体成型而成，
所述右刹车片(1816)是长方体结构，其长度和高度与刹车片安装槽(35)的长度和高度一样或稍短，其宽度比刹车片安装槽(35)的宽度(深度)宽0.3～1厘米)，
所述右刹车片(1816)采用橡胶材料、化纤材料、牛皮材料、羊毛毡材料、陶瓷材料、半金属材料等现有的自行车刹车片、健身车刹车片、摩托车刹车片、汽车刹车片等常用刹车片材料一体成型制成，
所述右刹车片(1816)在出厂时已经套装在右刹车架(1815)的刹车片安装槽(35)里面并用粘胶剂粘接固定在右刹车架(1815)上或卡接固定在右刹车架(1815)上，
所述右刹车架(1815)和右刹车片(1816)及其上的螺母套孔(33)、螺母固定螺孔(34)、螺钉和刹车片安装槽(35)与所述左刹车架(1813)和左刹车片(1814)及其上的螺母套孔(33)、螺母固定螺孔(34)、螺钉和刹车片安装槽(35)在中轴线二边正对称，
所述前带座轴承(1801)后侧与后带座轴承(1806)前侧各配置有减震软垫，所述减震软垫为了防止左套装式伸缩运动杆(10)在左运动杆限位槽(18)内前后摆动时与前带座轴承(1801)与后带座轴承(1806)硬性触碰，
所述左运动杆限位槽(18)的具体安装步骤是：
第一步，把前轴承轴(1802)的第二部分光杆部分以中轴线左右对称过盈配合或用螺钉固定安装到前带座轴承(1801)的轴承孔里；把后轴承轴(1807)的第二部分光杆部分以中轴线左右对称过盈配合或用螺钉固定安装到前后带座轴承(1806)的轴承孔里，
第二步，把已经在前带座轴承(1801)的轴承孔里过盈配合固定或用螺钉固定安装好前轴承轴(1802)的前带座轴承(1801)按前轴承轴(1802)的第一部分向右的方向螺接固定在左限位槽架前架(16)的长横板的后端上；把已经在后带座轴承(1806)的轴承孔里过盈配合固定或用螺钉固定安装好后轴承轴(1807)的后带座轴承(1806)按后轴承轴(1807)的第一部分向右的方向螺接固定在左限位槽架后架(17)的长横板的前端上，
第三步，把前左螺母(1803)与前右螺母...
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