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本公开提供了用于加强或增加受试者中的盆底肌的质量的各种方法和系统，该方法和系统包括：通过电子装置向所述受试者提供一个或多个第一模块，所述一个或多个第一模块选自由以下各项构成的组：锻炼和/或生活方式模块、坐浴模块、盆腔内脏神经和/或盆腔肌肉锻...
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