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不论是青少年还是老年人，是健康人群还是处于伤病恢复期的人群，都希望能通过运动锻炼来改善自己的身体状况，从而提高自身的身体素质，拥有健康的身体状态以应对现有生活的压力。但是对于身体素质一般、年龄偏大以及处于伤病康复期的人群来说，高强度的运动锻...
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