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一种训练器，其特征在于：该训练器包括机架、设置于机架后端部适于脚支撑的脚架、设置于机架前端部适合于手握的前把手，所述的前把手及脚架之间设一运动机构，该运动机构由立杆、一适于腹部或腰部顶靠的Ｔ型横杆、阻尼器、机架组成，所述的立杆铰接于机架上，...
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