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本发明公开了一种腹部和下部锻炼装置，它使得使用者能够在躺在或坐在垫板上的同时，通过推动安装在下垫板上的脚凳来锻炼他／她的下体，并且通过不断地用他／她的上体的力量向下按上垫板来同时进行腹部锻炼，而且通过允许使用者坐于座上并将他／她的脚放在脚凳...
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