瘦身图谱减肥方法技术

本发明专利技术提出了一种采用瘦身图谱减肥的方法。瘦身图谱是由两个表格和一个创新的二维坐标系组成的图谱（见图1），只需要四个步骤就能做到理想的瘦身减肥：一是在图谱上记录不同时间点的体重、饮食、运动、营养补充剂等诸多数据，并依据坐标数据绘制曲线；二是分析图谱上曲线变化趋势和相关数据，发现导致体重超重的主要原因；三是测试调整影响体重变化的诸多因素，取得最优数据组合；四是强化坚持，形成良好的生活习惯。本发明专利技术以图形界面的形式，非常直观地反映出体重变化的因果关系，实现了系统化数字化监控，易学、易懂、易操作，以较低的经济支出实现理想的瘦身减肥，对超重人群和肥胖人群减低和控制体重起到积极作用。

【技术实现步骤摘要】
【专利摘要】本专利技术提出了一种采用瘦身图谱减肥的方法。瘦身图谱是由两个表格和一个创新的二维坐标系组成的图谱（见图1），只需要四个步骤就能做到理想的瘦身减肥：一是在图谱上记录不同时间点的体重、饮食、运动、营养补充剂等诸多数据，并依据坐标数据绘制曲线；二是分析图谱上曲线变化趋势和相关数据，发现导致体重超重的主要原因；三是测试调整影响体重变化的诸多因素，取得最优数据组合；四是强化坚持，形成良好的生活习惯。本专利技术以图形界面的形式，非常直观地反映出体重变化的因果关系，实现了系统化数字化监控，易学、易懂、易操作，以较低的经济支出实现理想的瘦身减肥，对超重人群和肥胖人群减低和控制体重起到积极作用。【专利说明】
本专利技术涉及一种瘦身减肥的方法，具体是采用图形图谱方式，对影响体重的诸多因素进行量化分析，实现系统化和数字化监控，图形界面操作，应用该技术有利于通过电脑、智能手机对体重进行动态管理，达到有效瘦身减肥的目的。
技术介绍

技术实现思路
查阅互联网和相关文献，见到最多的是节食减肥法、药物减肥法、运动减肥法、医学抽脂减肥法。其余的减肥方法如:瘦身衣减肥、喝茶减肥、冲凉减肥、按摩减肥、针灸减肥、膏药减肥、红外线减肥、超声波减肥、超微波减肥、吸脂减肥、西药减肥、中药减肥、保健品减肥、服用蛔虫减肥、缩胃减肥、代餐减肥、封闭式减肥等等。首先看节食减肥法:没有人会怀疑不吃饭少吃饭可以变瘦，问题是能坚持多久，如果坚持不下去，结果是更肥。节食会使你的营养素减少，体力下降，免疫力剧减，细胞死亡，头发脱落，骨质疏松，新陈代谢紊乱。节食减肥法通常告诫人们只吃素食，有的甚至只吃蔬菜和水果，造成人体必需的氨基酸、脂肪酸、脂溶性维生素、微量矿物质缺乏，这些营养素的缺乏，让皮肤粗糙、肌肉松弛、面色苍白、反应迟钝。其次看药物减肥法:减肥药的本质作用只有两个，少吃和多拉。前者是含西布曲明的减肥药，后者是含奥利司他或大黄的减肥药。减肥药物的毒副作用是不言自明的，甚至会发生恶性事故。美国联邦政府的减肥指引:市场所有减肥药都经不起时间的考验，并且充满了误导和欺骗！ 中国消费者协会的减肥药品调查报告:普遍夸大效果，没有灵丹妙药，94%的服用者有不良反应！ 第三看运动减肥法:单纯的运动不能减肥，反而会增肥！ 运动是一把双刃剑，适度运动有利健康，过度运动损害健康。从减肥原理上讲，运动是属于消耗热量。单纯的运动，燃烧脂肪的作用迟缓，燃烧一斤脂肪，需要连续跑15个小时以上，大部分人需要两星期以上的时间。如果一旦停止运动，反弹是必然的。其余的减肥方法不再一一叙述，总之，如果不是建立在保障身体健康和持之以恒持续行为的减肥，都是昙花一现，也许暂时有效果，但不能从根本上解决问题。登录“专利信息服务平台”输入“减肥方法”、“瘦身方法”、“减轻体重方法”等查询现有专利，发现现有的专利可以归纳为这几类:饮食减肥食谱配方、减肥瘦身器械、运动方式减肥等，比如专利技术名称为:一种七日减肥方法。申请号:CN201010153107.1 ;申请H:2010.04.16 ;公开(公告)号:CN101828704A。一种七日减肥方法实质上是一种减肥餐包的配方，属于饮食减肥的一种，其优点是在短时间内可以起到减肥的作用，缺陷是难以长时间坚持，因为人体对营养素的需求是要均衡和全面，不能单靠一种营养餐包来维持生命，一旦不吃减肥餐包，回到正常饮食，反弹是必然的。现有的瘦身减肥方法都是片面强调一个方面，也许有减肥的效果，但是多数减肥效果不能长久保持，对身体健康造成的伤害不可轻视，这些方法难以做到:热量均衡、营养均衡、长期坚持形成习惯三者统一兼顾，因此长期瘦身减肥效果不理想。
技术实现思路
为了克服现有减肥方法中存在的不足，解决瘦身减肥过程中，达到热量均衡、营养均衡和形成习惯三者统一，形成一个良好的生活习惯，达到瘦身减肥的目的，专利技术了瘦身图谱减肥法。科学减肥的基本原理是:减少热量的摄入，增加热量的消耗，每日摄取的热量应少于每日需要热量。在过去的几十年中，这个原理被严格的科学研究一次又一次地证实了。在成百上千次研究中，有一项发生于瑞士:54名肥胖者每日摄入的热量被严格控制在1100千卡以内，并进行了不同食物和就餐时间的组合测试。实验表明，参与者的体重并没有因不同食物和就餐时间呈现差异，但是当食物热量减少到一定程度时，体重就减轻了。因此体重的减轻可以归因于所摄入热量的多少，而非热量的提供方式。所以，我们可以判断，当我们吃的食物热量减少到比消耗的热量小时，体重就会下降。本专利技术就是遵循这个原理设计的。本专利技术采用的技术方案是，超重者或肥胖者在设计好的空白瘦身图谱上通过记录绘制、分析发现、测试调整自己的热量曲线，从而改变体重曲线达到减肥的目的。瘦身图谱由两个表格和一个创新的二维坐标系组成的动态图谱，在图谱上记录自己不同时间点的体重值、饮食摄入热量、运动消耗热量等数据，得到随时间变动的坐标点，将这些坐标点连接起来形成各种曲线，瘦身减肥的秘诀就是调整曲线的走势。它以图形界面形式非常直观地反映出体重变化的因果关系，通过分析图谱上的体重曲线、饮食摄入热量曲线、运动消耗热量曲线的变化趋势，就会发现导致体重超标的最敏感因素及主要原因，针对热量敏感因素进行调整观察，当热量曲线发生改变时，体重曲线就会向期望的方向变化，依此制定个性化最佳瘦身减肥方案，将体重有效控制在安全范围。瘦身图谱的上方和下方是表格，中间是一个创新的二维坐标系。该二维坐标系的横轴反映的是时间刻度；坐标系的纵轴是一轴两用，反映体重和热量两种指标，纵轴左侧刻度反映的是体重坐标，右侧刻度反映的是热量坐标，可以理解为将体重-时间二维坐标系和热量-时间二维坐标系两个坐标系按时间坐标同轴叠加合并，形成一个创新的二维坐标系。坐标系上方有实际检测的体重值表格，在横轴的下方有饮食、运动、营养补充剂栏目组成的表格，它们共同组成了瘦身图谱，详见图1。一张图形同时可以反映一个人的体重值、饮食摄入热量值、运动消耗热量值、营养补充剂四种数据，饮食摄入热量曲线、运动消耗热量曲线、体重曲线三种曲线，同时给出这个人的安全体重区间、标准体重值和人体基础代谢热量值。瘦身图谱很直观地反映了体重变化的因果关系，体重曲线是饮食热量摄入曲线和运动消耗热量曲线共同作用的结果，热量曲线和运动曲线是体重曲线变化的原因。体重安全区间和标准体重是体重曲线调整的目标。服用营养补充剂是辅助措施，可以让体重曲线向更加有利的方向变化。瘦身图谱减肥法具备新颖性，通过查阅文献资料和专利信息，尚未见到和本方法相同或相似的技术或方法。瘦身图谱减肥法具备先进性，本专利技术和现有的瘦身减肥方法相比，在下列方面具有先进性和突破性进展: 1、考虑因素全面，主次分明。将影响体重变化的饮食、运动、营养补充等诸多因素统筹兼顾、综合考虑，应用创新的二维坐标系和表格，归纳在一张图谱上，体重变化的因果关系一目了然；实施方式是循序渐进式引导，让使用者自己去发现问题解决问题，既能抓住重点快速减肥，又能兼顾营养均衡和改变饮食习惯，瘦身减肥过程更系统更科学； 2、量化分析，数字化监控。抓住了影响体重变化的核心因素——热量，这一关键性指标，进行定量分析，数字化控制。饮食和运动是影响体重基础的因素，在饮食方面，不局限于摄入何种食物和何种饮料，想吃什本文档来自技高网...

【技术保护点】
瘦身图谱减肥法就是一种瘦身减肥的方法，其特征是两个表格加一个新型二维坐标系，二维坐标系的横轴代表时间，纵轴是一轴两用，同时表达体重坐标和热量坐标，在实施本方法的过程中，二维坐标系自然形成三条曲线，一条曲线是饮食摄入热量曲线，另一条是运动消耗热量曲线，还有一条是体重变化曲线，具体参照图1。

【技术特征摘要】

【专利技术属性】
技术研发人员：宋涛，
申请(专利权)人：宋涛，
类型：发明
国别省市：