改变影响睡眠的行为制造技术

根据一方面，提供了一种确定要对影响用户的睡眠的行为做出的改变的计算机实现的方法，该方法包括：从至少第一传感器(102)或者经由用户输入接收与要改变的用户的行为相关的第一行为数据(104)，其中该行为影响用户的睡眠；从至少第二传感器(106)或者经由用户输入接收指示用户体验的睡眠的质量的第一睡眠数据(108)；接收指示与用户相关的至少一个生理参数的用户数据(110)；以及基于第一行为数据(104)、第一睡眠数据(108)和用户数据(110)确定行为改变程序(120)，其包括要对用户的行为做出的改变以及多个间隔中的每个间隔的持续时间和频率，在多个间隔期间该行为改变要由用户实现。户实现。户实现。

【技术实现步骤摘要】
【国外来华专利技术】改变影响睡眠的行为


[0001]本专利技术涉及改变与睡眠相关的行为，并且更具体地，涉及确定要对影响人的睡眠的行为做出的改变。

技术介绍

[0002]已知有几个因素会影响人的睡眠。例如，诸如咖啡因和酒精的物质和/或诸如使用计算机屏幕、吃大餐或在试图入睡前不久参加体育活动的行为可能会影响人的睡眠能力，并且可能影响所体验的睡眠的质量。每个因素对人的睡眠的影响部分取决于人的内平衡状态，这与人习惯使用的特定因素的等级以及改变该等级将产生的影响相关。例如，如果一个人每天常规喝10杯含咖啡因的咖啡，那么如此多的咖啡因对这个人睡眠的影响可能会小于如果一个人每天只喝两杯含咖啡因的咖啡然后开始喝10杯。根据人的内平衡状态，改变咖啡因的摄入量不仅会影响人的睡眠，还会影响人在清醒时的运作方式，有时被称为“日间运作(daytime functioning)”。
[0003]在影响人的睡眠的活动方面，改变人的行为可能会很困难。激励改变的一种方式是使人能够体验特定行为(或行为的改变)如何积极地或消极地影响人，这可以帮助鼓励或阻碍行为改变。这种行为改变技术有时被称为“通过实验的感知创造”或“知觉感知”，并且可以用来帮助人们改变他们的行为，以便改善他们的健康。然而，有些人可能具有与过度引用或摄入量相对应的内平衡状态，使得体验对该内平衡状态的改变可能几乎没有影响或可能产生负面影响。例如，如果一个人习惯于每天喝10杯咖啡，那么缩减摄入量可能会产生负面影响，影响几乎察觉不到，或者影响不立即显现。这些中的任何一个都可能使人失去动力，使行为改变更加难以实现。
[0004]在一个人具有非常有规律甚至习惯性的特定行为的情况下，那么对该行为进行改变可能对人的睡眠产生较低的影响，并且在某些情况下甚至可能产生负面影响，例如由于撤回效果。如果一个人的行为已经成为这个人的一种生活方式，那么改变这个人的行为也特别困难。
[0005]因此，需要一种技术，其可用于有效地带来一个人的行为改变，以改善他们的睡眠。
[0006]US2010/099954公开了一种用于用户监控和/或修改他或她的睡眠的系统和方法。在一个实施例中，睡眠指导系统包括用于感测睡眠用户的生理信号(诸如EEG)的传感器、用于存储用户和睡眠相关数据和建议的计算机存储器数据库、以及基于用户和睡眠相关数据生成建议以改善用户睡眠满意度的处理器。可以传达给用户的改善用户睡眠满意度的建议可以包括睡眠指导计划，其可以包括用户可以进行的一个或多个睡眠指导研讨会。

技术实现思路

[0007]很难改变一个人的行为，尤其是当要改变的行为形成这个人的生活方式的重要部分时。各种行为改变技术用于各个领域，并且根据要改变的行为，某些技术比其他技术更有
效。专利技术人已经认识到特别有益的一种行为改变技术是间隔训练。间隔训练用于健康和健身训练制度中，以相对较低的投入或消耗来显着改变一个人的健身等级。本质上，一个人间隔执行身体活动(例如，锻炼)；通常在短时间内进行高等级的剧烈锻炼，然后短暂休息以允许恢复。根据训练计划重复短间隔的锻炼和休息。众所周知，以这种方式训练非常有效。
[0008]本专利技术的专利技术人已经认识到，间隔训练技术也可以有效地导致对影响人的睡眠的行为的改变。例如，对于其睡眠受常规喝10杯咖啡的影响的人，基于间隔的行为改变(间隔地逐渐缩减咖啡摄入量)可能比重大改变，诸如试图完全戒掉咖啡，更有效(并且对于在改变行为的人而言是可接受的)。
[0009]本专利技术的实施例试图通过确定用于人的行为改变程序来解决行为改变技术中的至少一些上述问题，行为改变程序包括在其上引入行为改变的一系列间隔。行为改变程序是基于以下信息来确定的：与人(本文称为用户)相关的信息，以及其他信息，例如与要改变的行为(例如喝咖啡)相关的信息以及与用户的睡眠的量和/或质量相关的信息。
[0010]根据第一具体方面，提供了一种确定要对影响用户的睡眠的行为做出的改变的计算机实现的方法，该方法包括从至少第一传感器或者经由用户输入接收与要被改变的用户的行为相关的第一行为数据，其中该行为影响用户的睡眠；从至少第二传感器或者经由用户输入接收指示由用户体验的睡眠的质量的第一睡眠数据；接收指示与用户相关的至少一个生理参数的用户数据；以及基于第一行为数据、第一睡眠数据和用户数据，确定行为改变程序，行为改变程序包括要对用户的行为做出的改变以及多个间隔中的每个间隔的持续时间和频率，在多个间隔期间该行为改变要由用户实现。
[0011]在一些实施例中，该方法还可以包括：提供行为改变程序以显示给用户；从至少第一传感器或者经由用户输入接收与在提供行为改变程序之后的用户的行为相关的第二行为数据；基于第二行为数据确定用户对行为改变程序的遵守(adherence)等级；以及基于遵守等级确定要对行为改变程序做出的修改以提高用户的遵守等级。
[0012]在一些实施例中，该方法还可以包括：接收指示用户的日间运作的质量的日间运作数据；经由用户输入或者从第二传感器接收指示在提供行为改变程序之后由用户体验的睡眠的质量的第二睡眠数据；以及基于日间运作数据、以及基于第一睡眠数据和第二睡眠数据中的至少一个睡眠数据，确定指示用户对行为改变程序的影响的感知的用户感知度量。
[0013]在一些实施例中，该方法可以包括：基于遵守等级和用户感知度量，确定用户对行为改变的易感度(susceptibility)的指示；以及基于第二睡眠数据和第二行为数据，确定用户灵敏度(sensitivity)等级，其指示用户对影响睡眠的行为的灵敏度。
[0014]确定要对行为改变程序做出的修改还可以基于用户对行为改变的易感度的指示和用户灵敏度等级。在一些实施例中，可以在定义的天数之后重复确定要对行为改变程序做出的修改。
[0015]在一些实施例中，该方法还可以包括：响应于确定遵守等级低于所定义的阈值，生成要向用户显示的请求，其提示用户执行定义的活动。
[0016]在一些实施例中，定义的活动可以被配置为测量指示用户日间运作的质量的日间运作数据。
[0017]在一些实施例中，该方法还可以包括获得指示与行为改变技术相关的领域知识的
数据。确定行为改变程序还可以基于领域知识数据。
[0018]根据第二方面，提供了一种包括非瞬态计算机可读介质的计算机程序产品，计算机可读介质具有在其中实施的计算机可读代码，计算机可读代码被配置为使得在由适合的计算机或处理器执行时，使计算机或处理器执行本文公开的方法的步骤。
[0019]根据第三方面，提供了一种用于确定要对影响用户的睡眠的行为做出的改变的装置。该装置包括处理器，其被配置为从至少第一传感器或者经由用户输入接收与要被改变的用户的行为相关的第一行为数据，其中该行为影响用户的睡眠；从至少第二传感器或者经由用户输入接收指示由用户体验的睡眠的质量的睡眠数据；接收指示与用户相关的至少一个生理参数的用户数据；以及基于第一行为数据、睡眠数据和用户数据，确定行为改变程序，其包括要对用户的行为做出的改变以及多个间隔中的每个间隔的持续时本文档来自技高网...

【技术保护点】

【技术特征摘要】
【国外来华专利技术】1.一种确定要对影响用户的睡眠的行为做出的改变的计算机实现的方法(200)，所述方法包括：从至少第一传感器(102)或者经由用户输入接收(202)与要被改变的所述用户的行为相关的第一行为数据(104)，其中所述行为影响所述用户的睡眠；从至少第二传感器(106)或者经由用户输入接收(204)指示由所述用户体验的睡眠的质量的第一睡眠数据(108)；接收(206)指示与所述用户相关的至少一个生理参数的用户数据(110)；基于所述第一行为数据(104)、所述第一睡眠数据(108)和所述用户数据(110)，来确定要对所述用户的所述行为做出的改变；基于所述第一行为数据(104)、所述第一睡眠数据(108)和所述用户数据(110)，来确定多个间隔中的每个间隔的持续时间和频率，在所述多个间隔期间所述行为改变要由所述用户实现；以及基于要被做出的所述改变和所述多个间隔，确定(208)行为改变程序(120)。2.根据权利要求1所述的方法(200、300)，还包括：提供(304)用于显示给所述用户的所述行为改变程序(120)；从至少所述第一传感器(102)或者经由用户输入接收(306)与在所述行为改变程序的所述提供之后的所述用户的行为相关的第二行为数据(128)；基于所述第二行为数据(128)，确定(308)所述用户对所述行为改变程序的遵守等级(130)；以及基于所述遵守等级，确定(310)要对所述行为改变程序做出的修改，以提高所述用户的所述遵守等级。3.根据权利要求2所述的方法(200、300)，还包括：接收(312)指示所述用户的日间运作质量的日间运作数据(134)；经由用户输入(140)或者从所述第二传感器(106)接收(314)第二睡眠数据(138)，所述第二睡眠数据(138)指示在所述行为改变程序的所述提供之后由所述用户体验的睡眠的质量；以及基于所述日间运作数据、以及基于所述第一睡眠数据和所述第二睡眠数据中的至少一个睡眠数据，来确定(316)用户感知度量，所述用户感知度量指示所述用户对所述行为改变程序的影响的感知。4.根据权利要求3所述的方法(200、300)，还包括：基于所述遵守等级(310)和所述用户感知度量(142)，确定(318)所述用户对行为改变的易感度(144)的指示；以及基于所述第二睡眠数据(138)和所述第二行为数据(128)，确定(320)用户灵敏度等级(146)，所述用户灵敏度等级(146)指示所述用户对影响睡眠的所述行为的灵敏度。5.根据权利要求4所述的方法(200、300)，其中确定要对所述行为改变程序做出的修改(310)还基于所述用户对行为改变的易感度的所述指示和所述用户灵敏度等级。6.根据权利要求2至5中任一项所述的方法(200、300)，其中确定要对所述行为改变程序做出的修改(310)在定义的天数之后被重复。7.根据权利要求2至6中任一项所述的方法(200、300)，还包括：
响应于确定所述遵守等级低于定义的阈值，生成(322)要被显示给所述用户的、提示所述用户执行定义的活动的请求。8.根据权利要求7所述的方法(200、300)，其中所述...

【专利技术属性】
技术研发人员：N，
申请(专利权)人：皇家飞利浦有限公司，
类型：发明
国别省市：