健康功能跑的方法技术

本发明专利技术公开了健康功能跑的方法，具体内容如下：A、功能跑调理糖尿病的方法；B、功能跑调理高血压的方法；C、功能跑降低基础心率的方法；D、功能跑提高交感神经系统敏感性；E、功能跑清理血管的方法；F、功能跑减肥的方法。本发明专利技术通过调整跑步的速度、时间、强度，达到减重、降低血糖、提高胰岛素敏感性、调整神经系统敏感性、提高肺活量、降低基础心率、提高新陈代谢、降低新陈代谢、提高心肺系统耐力。

【技术实现步骤摘要】
健康功能跑的方法
本专利技术涉及健康跑步
，具体涉及健康功能跑的方法。
技术介绍
跑步作为一种方便简单的锻炼方式，是大多数人选择的锻炼方式之一。众所周知的影响跑步者跑步效率和安全的因素有很多，如环境、场地、跑步者的健康状态、装备等，但是很多人却不知道正确的跑步方法也是非常重要的。如果跑步方法不正确，跑步时会出现呼吸紊乱，步速不当等问题，这都会导致跑步效率事倍功半，甚至对身体造成损伤。目前人们有各种慢性病和多发病，这是当前社会的最大问题，也是影响社会发展的重大问题，缺乏一种健康跑步调理改善这些疾病的方法。
技术实现思路
本专利技术的目的是提供健康功能跑的方法，其提高适量的运动，达到身体健康的目的。为解决上述技术问题，本专利技术采用如下技术方案：本专利技术提供健康功能跑的方法，其特征在于，具体内容如下：A、功能跑调理糖尿病的方法A.1、根据对人员的身体评估，给出针对性功能跑计划，通过调整跑步的配速：每千米8～13分钟范围内；通过调整跑步的时长：每次20～120分钟范围内；通过调整跑步本文档来自技高网...

【技术保护点】
1.健康功能跑的方法，其特征在于，具体内容如下：/nA、功能跑调理糖尿病的方法/nA.1、根据对人员的身体评估，给出针对性功能跑计划，通过调整跑步的配速：每千米8～13分钟范围内；通过调整跑步的时长：每次20～120分钟范围内；通过调整跑步的次数：每天1-6次；并将上述3种方法组合配备，协调使用，从而达到消耗血糖和降低血糖值的效果；/nA.2、根据对人员的身体评估，给出针对性功能跑计划，通过调整跑步的配速：每千米4～9分钟范围内；通过调整跑步的时长：每次20～120分钟范围内；通过调整跑步的次数：每天1-6次；并将上述3种方法组合配备，协调使用，从而达到降低胰岛素抵抗、提高细胞内G4蛋白敏感性...

【技术特征摘要】
1.健康功能跑的方法，其特征在于，具体内容如下：
A、功能跑调理糖尿病的方法
A.1、根据对人员的身体评估，给出针对性功能跑计划，通过调整跑步的配速：每千米8～13分钟范围内；通过调整跑步的时长：每次20～120分钟范围内；通过调整跑步的次数：每天1-6次；并将上述3种方法组合配备，协调使用，从而达到消耗血糖和降低血糖值的效果；
A.2、根据对人员的身体评估，给出针对性功能跑计划，通过调整跑步的配速：每千米4～9分钟范围内；通过调整跑步的时长：每次20～120分钟范围内；通过调整跑步的次数：每天1-6次；并将上述3种方法组合配备，协调使用，从而达到降低胰岛素抵抗、提高细胞内G4蛋白敏感性的效果；
A.3、为了更好的达到降低血糖的效果，功能跑总体累计时间范围十天～六个月；
B、功能跑调理高血压的方法
B.1、根据对人员的身体评估，给出针对性功能跑计划，通过调整跑步的配速：每千米6～13分钟范围内；通过调整跑步的时长：每次20～120分钟范围内；通过调整跑步的次数：每天1-6次；并将上述3种方法组合配备，协调使用，从而达到降低血压的效果；
B.2、为了更好的达到降低血压的效果，功能跑总体累计时间范围十天～六个月；
C、功能跑降低基础心率的方法
C.1、根据对人员的身体评估，给出针对性功能跑计划，通过调整跑步的配速：每千米6～13分钟范围内；通过调整跑步的时长：每次20～120分钟范围内；通过调整跑步的次数...

【专利技术属性】
技术研发人员：李伟，贾红，李鹏宇，
申请(专利权)人：李伟，贾红，李鹏宇，
类型：发明
国别省市：北京;11