一种健美操形体训练装置及训练方法制造方法及图纸

本发明专利技术公开了一种健美操形体训练装置及训练方法，包括一种健美操形体训练装置，包括底板，所述底板的顶部焊接有滑杆，所述滑杆的表面套设有滑套，所述滑套的顶部焊接有支杆，所述支杆的顶部设置有升降架，所述底板的顶部焊接有固定杆，所述底板的顶部滑动连接有活动杆。本发明专利技术通过训练者自己手动转动转杆来调整升降架的高度，从而调整压腿的程度，高度越高强度越大，不同的人身体素质不同，随着高度的增加，训练者的疼痛感也会增加，训练者可以根据自己的承受能力调整升降架的高度变化，避免了别人的帮助下进行用力过猛导致韧带拉伤，解决了训练者在压腿或劈叉的柔韧度训练过程中容易用力过猛导致韧带拉伤的问题。

【技术实现步骤摘要】
一种健美操形体训练装置及训练方法
本专利技术涉及体育器材
，尤其涉及一种健美操形体训练装置及训练方法。
技术介绍
健美操是一种有氧运动，特征是持续一定时间的、中低程度的全身运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础，对运动员自身的身体素质具有较高的要求。形体姿态在健美操中起着举足轻重的作用，是裁判员评定技术优劣时考虑的一个重要方面，运动员一般从柔韧性、芭蕾和力量三个方面进行科学规范的形体训练。在进行柔韧度训练是需要进行压腿和劈叉，压腿是柔韧性训练的初级阶段，是畅快运动的推进器，也是避免受伤的防护罩。压腿是武术的基本功。压腿能保护骨骼肌肉，有效预防伤病。劈叉为柔韧性训练的高级阶段，是武术、舞蹈、体操、瑜伽、形体训练等体育学习的基本功。劈叉是将两腿较大的叉开且成一字，分为横劈叉和竖劈叉两种。竖劈腿：腿前后分开成一字形，双手撑地，使上身正直，而后努力使身体向下振压，至两腿前后分开至一条线坐于地下为合格。横劈叉：腿左右分开成一字形，双手在体前撑地，使上身正直，而后努力使身体向下振压，至两腿左右分开成一线并坐于地下方为合格。由于每个人的身体素质不一样，在柔韧度训练过程中的极限也本文档来自技高网...

【技术保护点】
1.一种健美操形体训练装置，包括底板(1)，其特征在于：所述底板(1)的顶部焊接有滑杆(2)，所述滑杆(2)的表面套设有滑套(3)，所述滑套(3)的顶部焊接有支杆(4)，所述支杆(4)的顶部设置有升降架(5)，所述底板(1)的顶部焊接有固定杆(6)，所述底板(1)的顶部滑动连接有活动杆(7)。

【技术特征摘要】
1.一种健美操形体训练装置，包括底板(1)，其特征在于：所述底板(1)的顶部焊接有滑杆(2)，所述滑杆(2)的表面套设有滑套(3)，所述滑套(3)的顶部焊接有支杆(4)，所述支杆(4)的顶部设置有升降架(5)，所述底板(1)的顶部焊接有固定杆(6)，所述底板(1)的顶部滑动连接有活动杆(7)。2.根据权利要求1所述的一种健美操形体训练装置，其特征在于：所述活动杆(7)通过螺纹杆(8)与环形套(9)连接，所述环形套(9)通过螺栓连接在底板(1)的顶部，所述环形套(9)通过轴承连接有螺纹套(10)，所述螺纹套(10)套设在螺纹杆(8)的表面。3.根据权利要求1所述的一种健美操形体训练装置，其特征在于：所述滑套(3)的表面螺纹连接有手动旋钮(11)，所述手动旋钮(11)贯穿滑套(3)并与滑杆(2)接触，所述手动旋钮(11)的数量为两个，所述滑套(3)内壁的顶部安装有滑轮(12)，所述滑套(3)通过滑轮(12)沿着滑杆(2)滑动。4.根据权利要求1所述的一种健美操形体训练装置，其特征在于：所述升降架(5)的底部通过升降杆(13)与支杆(4)连接，所述支杆(4)的内壁通过转轴转动连接有第一齿轮盘(14)和第二齿轮盘(15)，所述第一齿轮盘(14)带动两个第二齿轮盘(15)转动。5.根据权利要求4所述的一种健美操形体训练装置，其特征在于：所述支杆(4)的表面设置有转杆(16)，所述转杆(16)带动第一齿轮盘(14)转动，所述升降杆(13)对应第一齿轮盘(14)的一面设置有齿牙(17)，所述第一齿轮盘(14)带动齿牙(17)和升降杆(13)上下移动。6.根据权利要求5所述的一种健美操形体训练装置，其特征在于：所述第二齿轮盘(15)的表面设置有伸缩套(18)，所述转杆(16)的一端插入伸缩套(18)的内部，所述转杆(16)沿着伸缩套(18)滑动，且伸缩套(18)不能沿着伸缩套(18)转动，所述转杆(16)通过伸缩套(18)带动第二齿轮盘(15)转动，所述支杆(4...

【专利技术属性】
技术研发人员：杨频，王彬，
申请(专利权)人：湖南工程学院，
类型：发明
国别省市：湖南,43