一种核心力量训练装置及其训练方法制造方法及图纸

本发明专利技术涉及一种体育健身训练器材，尤指一种通过核心肌群直接克服阻力运动或作用力直接作用于核心肌群，达到训练核心肌群从而增强核心力量的一种核心力量训练装置及其训练方法；主要包括支座结构，转动结构和阻尼装置，其中转动结构安装在支座结构上，阻尼装置与旋转结构枢接后安装在支座结构上；本发明专利技术结构简单，造价成本低，功能性强，适合各类人群，例如专业或业余的运动员能使用自主旋转躯体的方法来进行强化训练核心肌群以增强核心力量和稳定性，患者或普通人则能通过使用驱动装置以驱动旋转装置作用在使用者的核心肌群上以达到针对性的理疗保健效果。

【技术实现步骤摘要】
一种核心力量训练装置及其训练方法
本专利技术涉及一种体育健身训练器材，尤指一种通过核心肌群直接克服阻力运动或作用力直接作用于核心肌群，达到训练核心肌群从而增强核心力量的一种核心力量训练装置及其训练方法。
技术介绍
核心力量的概念最早源于核心稳定性，核心稳定性的提出源于脊柱稳定性。1985年Panjabi首次提出脊柱稳定性的概念，他认为脊柱稳定性包括被动脊椎骨、主动脊柱肌肉和神经控制单元三个系统；1992年，在脊柱稳定性的启发下，核心稳定性随之被其提出。Kibler首次将核心稳定性的概念引人竞技运动训练，其认为核心稳定性有产生力量、传递力量和控制力量三方面功能。核心稳定性是核心力量的结果，核心力量是核心稳定性的具体表现形式。近年来，核心力量是竞技体育领域中的一个新鲜事物，引起诸多学者的关注。目前，国内外学者对核心力量定义的理解不一，仁者见仁，智者见智，例如IanHasegawa以腹部、臀部、腰骶部、胸部和背部上的肌肉称为核心肌肉；TravisBrown则以位于腹部和脊柱附近的大肌肉为核心肌肉，其中腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、腹横肌和竖脊肌等是最主要的核心肌肉；PaulJ·Goodman以联合体上的腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、腹横肌、胸腰筋膜、腰方肌、髂腰肌、臀大肌、臀中肌和竖脊肌等29块肌肉称为核心肌肉。从这一学者的定义得知，核心肌群的范围是从胸的中部到大腿中部，包括正面、两侧、后面能够调控人体重心达到维持躯干平衡稳定的肌肉的统称。MARJORIE，JOHNDWILLSON，JEFFREYMWILLARDSON，KIMMSAMSON等学者将核心肌群确定在腰椎-骨盆-髋关节部位，认为核心部位的顶部为膈肌，底部为骨盆底肌和髋关节肌。KATHLEENRLUST学者认为核心肌群包括胸廓和整个脊柱，将整个躯干视为人体的核心区域。王卫星等学者以人体的腰椎、骨盆和髋关节联合的周围与重心位置的关系为角度，阐述了核心肌群的范围，将核心肌群界定在人体膈肌以下至盆底肌之间的区域，将膈肌-盆底肌区域之间的肌群称为核心肌群，位于大腿上股直肌、肌二头肌也被列为核心肌群。这些肌群分别从人体的矢状面、额状面、水平面三个层面包裹腰椎、髋关节和骨盆。李文霞等学者认为核心部位是由腰部和腹部肌肉组成的，包括腹横肌、腹内斜肌、腹外斜肌、腹直肌和竖脊肌等。J·HPilates以整体肌群与局部肌群的关系为角度，阐述了核心肌群的范围，认为核心是指人体肋骨以下至骨盆的部位，它所包含的肌群有腹肌群、背肌群、横隔肌、骨盆底肌、交错骨盆及下肢的肌肉群。其认为核心是腰、骨盆、髋关节形成的一个整体，是指人体的中间环节。竖脊肌是腰-骨盆-髋关节之中的一块肌肉，对脊柱和骨盆的稳定性具有重要意义。竖脊肌与腹肌互相配合完成人体在技术动作开始前的预备姿势及运动过程中的躯干动作维持，在此骨盆肌群也参与工作。骨盆带对于稳定骨盆的正常位置非常重要，特别是对于下肢加速、减速和髋关节内收外展运动的项目。而在如今的竞技体育领域中，核心力量训练已成为体能训练的一个热点，它对全面均衡地发展核心肌群的力量和身体中枢平衡稳定非常有效，是提高运动能力和预防损伤的有效手段。无论是专业运动员，还是业余练习者，核心力量的好坏直接影响人体从事运动过程中运动能力高低，并有效地保护身体在运动中远离损伤。普遍人如果有较好的核心力量支撑，也可以在日常生产和生活中保持良好的身心状况。躯干作为人体生物运动链上的枢纽环节，在运动中对技术动作的发挥和力(动)量的传递起着至关重要的作用。在运动中核心肌肉力量能力越强，越能保持人体在运动过程中躯干的平衡稳定性。从上显然得知，能整体增强核心力量的核心肌群是指在从横膈膜以下到骨盆底之间且环绕着腰部、腹部，以及躯干中央的肌肉群，包括腹横肌(transverseabdominis)、多裂肌(lumbermultifidi)、腹内斜肌(internalobliques)、腹外斜肌(externaloblique)、腹直肌(rectusabdominis)、腰方肌(quadratuslumborum)、竖脊肌(erectorspinae)、横膈(respiratorydiaphragm)，以及骨盆底肌(pelvicfloor)，核心肌群的主要功能是维持人体躯干部位的稳定，提供脊椎足够的支撑力，分散脊柱所承受的负担，进而让四肢稳定而发挥快速活动的功能，由此可知，若忽略核心肌群的训练，很容易将导致全身性的运动能力不足，故对核心肌群的训练是增强核心力量的重要手段。目前，由于核心肌肉较多，有许多是小肌肉群，要全面平衡的发展这些肌肉需要有多种多样的练习方法，练习者要主动变换各种角度与躯干、四肢的位置，并保持动作的准确性才能练习到需要练习的肌肉。从躯干的竖直高度而言，需要训练的肌群所在的位置高低前后左右不一，很难有适合全方位的肌群位置及高度训练的设备，训练过程很难连续坚持，同时，就锻炼腹部的肌肉群而言，仰卧起坐是最常被使用的运动方式，因为其动作简单且不受场地的影响，但是仰卧起坐的动作会带给脊椎非常大的压力，进而容易造成脊椎的损伤，再加上仰卧起坐的姿势为躺卧式，使得人体的头部会处在略低于躯干的位置，如此一来，当在进行仰卧起坐的同时，很容易因头部不断改变高度而出现头晕恶心的现象，尤其对于高血压患者更容易出现身体不适的情况。因此，传统的仰卧起坐已经不适合作为锻炼腹肌的主要运动方式。虽然，中国专利号为201110146917.9，一种核心肌群训练装置及其使用方法提供了一种等速度肌力训练及震动刺激式的核心肌群训练装置，该装置能让使用者的头部在训练腹肌的过程中保持在高于躯干的位置，以避免让身体出现不适的现象，但其针对的基本上限定于训练腹肌，而腹肌仅作为核心肌群的一部分，故即使经常使用也难以整体增强使用者的核心力量。同时，中国专利号为201120090136.8，专利名称为太空式核心力量练习机，公开了一种固定住练习者躯干的髋骶部位并将人体悬在空中的装置，虽然该装置通过电机对悬挂在空中的练习者进行矢状面、垂直面的姿态调整，连续、有选择的发展练习者稳定躯干；但由于只固定和悬吊了人体的髋骶部，被训练的肌群还是有限的，所以难以整体实现增强核心力量，同时该装置将练习者悬挂在空中，变换人体空中姿态，存在较大的安全隐患，限定了使用者的范围，即使用者是专业的运动员，否则普通人群难以接受安全隐患系数颇高的训练器材，重要的是该装置只有训练作用，难以实现保健理疗作用。
技术实现思路
针对目前训练器材的不足，本专利技术旨在提供一种结合训练、理疗、保健功能为一体的体育健身训练器材，尤指一种通过核心肌群直接克服阻力运动或作用力直接作用于核心肌群，达到训练核心肌群从而增强核心力量的一种核心力量训练装置及其训练方法。为实现上述目的，本专利技术采用的技术方案是：一种核心力量训练装置，主要包括支座结构，转动结构和阻尼装置，其中转动结构安装在支座结构上，阻尼装置与转动结构枢接后安装在支座结构上；所述的支座结构包括底板、安装在底板上一侧的工作台和安装在工作台前端的扶手；所述的工作台包括台面、支撑脚和设置在台面下方并与台面平行的横梁支架；台面上安装有水平滑轨；所述的转动结构包括旋转机构、传动机构和转动机构，所述的旋转机构由两条或两条以上旋转杆组成的一个本文档来自技高网...

【技术保护点】
一种核心力量训练装置，主要包括支座结构，转动结构和阻尼装置，其中转动结构安装在支座结构上，阻尼装置与旋转结构枢接后安装在支座结构上；其特征在于：所述的支座结构包括底板、安装在底板上一侧的工作台和安装在工作台前端的扶手；所述的工作台包括台面、支撑脚和设置在台面下方并与台面平行的横梁支架；台面上安装有水平滑轨；所述的转动结构包括旋转机构、传动机构和转动机构，所述的旋转机构由两条或两条以上旋转杆组成的一个闭环结构，旋转杆之间通过可调关节连接，旋转机构的其中一个可调关节固定安装有竖直滑块；所述的传动机构包括竖直滑轨和传动杆，竖直滑块配合安装在竖直滑轨上，竖直滑轨和竖直滑块之间设置有锁紧装置和限位装置，竖直滑块能沿着竖直滑轨竖直上下滑动，锁紧装置用以将竖直滑块在锁紧在竖直滑轨上的任意位置，限位装置限制竖直滑块在竖直滑轨上不脱轨；传动杆上开设有前后两个通孔；所述的转动机构包括轴向转动装置和水平滑动装置，其中轴向转动装置由一多段转动轴竖直贯穿台面上的通孔安装在台面和横梁支架之间，多段转动轴底端通过安装在横梁支架的轴承固定，上端通过安装在台面上通孔处的轴承固定，多段转动轴上端延伸在轴承上端，在多段转动轴延伸端轴向安装有调节滑块，调节滑块另一端通过可转动螺杆与传动杆前通孔轴向安装；所述的水平滑动装置控制传动杆的水平滑动，其中传动杆和水平滑块传动杆后通孔贯穿安装有螺栓，螺栓底部安装有水平滑块与台面上的水平滑轨形成的可滑动连接；在台面底部的多段转动轴上轴向安装有皮带轮，皮带轮能随着多段转动轴水平转动；所述的阻尼装置包括滑轮、拉绳和砝码，其中滑轮安装在工作台的右端，台面底部和横梁支架之间，滑轮槽与皮带轮槽位置相对应，拉绳缠绕皮带轮一周后延绕至滑轮上，末端沿着滑轮槽延伸在滑轮底部，砝码固定在拉绳末端。...

【技术特征摘要】
1.一种核心力量训练装置，主要包括支座结构，转动结构和阻尼装置，其中转动结构安装在支座结构上，阻尼装置与转动结构枢接后安装在支座结构上；其特征在于：所述的支座结构包括底板、安装在底板上一侧的工作台和安装在工作台前端的扶手；所述的工作台包括台面、支撑脚和设置在台面下方并与台面平行的横梁支架；台面上安装有水平滑轨；所述的转动结构包括旋转机构、传动机构和转动机构，所述的旋转机构由两条或两条以上旋转杆组成的一个闭环结构，旋转杆之间通过可调关节连接，旋转机构的其中一个可调关节固定安装有竖直滑块；所述的传动机构包括竖直滑轨和传动杆，竖直滑块配合安装在竖直滑轨上，竖直滑轨和竖直滑块之间设置有锁紧装置和限位装置，竖直滑块能沿着竖直滑轨竖直上下滑动，锁紧装置用以将竖直滑块锁紧在竖直滑轨上的任意位置，限位装置限制竖直滑块在竖直滑轨上不脱轨；传动杆上开设有前后两个通孔；所述的转动机构包括轴向转动装置和水平滑动装置，其中轴向转动装置由一多段转动轴竖直贯穿台面上的通孔安装在台面和横梁支架之间，多段转动轴底端通过安装在横梁支架的轴承固定，上端通过安装在台面上通孔处的轴承固定，多段转动轴上端延伸在台面上通孔处的轴承上端，在多段转动轴上端轴向安装有调节滑块，调节滑块另一端通过可转动螺杆与传动杆前通孔轴向安装；所述的水平滑动装置控制传动杆的水平滑动，其中传动杆的水平表面开设通孔后贯穿安装有螺栓，螺栓底部安装有水平滑块与台面上的水平滑轨形成可滑动连接；在台面底部的多段转动轴上轴向安装有皮带轮，皮带轮能随着多段转动轴水平转动；所述的阻尼装置包括滑轮、拉绳和砝码，其中滑轮安装在工作台的右端，台面底部和横梁支架之间，滑轮槽与皮带轮槽位置相对应，拉绳缠绕皮带轮一周后延绕至滑轮上，末端沿着滑轮槽延伸在滑轮底部，砝码固定在拉绳末端。2.根据权利要求1所述的一种核心力量训练装置，其特征在于：所述的可调关节是由两块对称相同的夹持块互相配合连接形成的夹持结构，夹持块之间互相配合的夹持面为平面，夹持面开设有槽孔，槽孔内安装有能转动的转盘，转盘能在槽孔内绕转盘轴心自由转动，转盘均开设有位置形状大小相同的半圆形凹槽；在夹持块的中间开设通孔，两夹持块之间配合好后，用螺钉贯穿两夹持块的通孔进行螺接，螺钉的钉头设置成把手，拧动把手能够锁紧两夹持块或松开两夹持块。3.根据权利要求2所述的一种核心力量训练装置，其特征在于：所述的旋转杆...

【专利技术属性】
技术研发人员：陈广进，刘卫国，
申请(专利权)人：广西师范大学，陈广进，
类型：发明
国别省市：广西;45