一种用于提高警觉性的营养组合物，其包含：包括半乳糖的碳水化合物、脂质、蛋白质、咖啡因及其他选择性的成分，其中碳水化合物对蛋白质的比例以重量计为介于２∶１至４∶１，且其中该脂质包括有效量的磷脂类，其选自：磷脂酰胆碱及磷脂酰丝氨酸及其混合物。