The invention relates to the technical field of food production, and more specifically, to a tranquilizing porridge and its preparation method. The special feature of this porridge is that it consists of the following weight ingredients: black sesame 5_6, walnut 5_6, and rice 10. The invention has the advantages of easy access to ingredients, simple preparation process, high nutritional value, convenient eating, no side effects, and good preventive and health care effects after long-term use.
【技术实现步骤摘要】
一种安神粥及其制作方法
本专利技术涉及食品制作
，更具体而言，涉及一种安神粥及其制作方法。
技术介绍
随着现代社会生活节奏的加快，人们的压力越来越大，容易导致失眠。失眠是临床常见病症之一，虽不属于危重疾病，但妨碍人们正常生活、工作、学习和健康，引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病，以及各个系统疾病，如心血管系统、消化系统等等。顽固性的失眠，给病人带来长期的痛苦，甚至形成对安眠药物的依赖，而长期服用安眠药物又可引起医源性疾病。失眠可以导致人体内消脂蛋白浓度的下降。消脂蛋白是在血液系统中活动的一种物质，具有抑制食欲的功能，能够影响大脑做出是否进食的决定。失眠同时能引起人体内食欲激素浓度的上升。食欲激素能够引起人的进食欲望。因此当控制这些“食欲大权”的部门互相冲突时，大脑就会发生混乱。失眠组体内胰岛素不能正常让葡萄糖进行代谢，就会引发肥胖。食疗是中国人的传统习惯，通过饮食达到调理身体，强壮体魄的目的，中医很早就认识到食物不仅能营养，而且还能疗疾祛病。
技术实现思路
为了克服现有技术中所存在的不足，本专利技术提供一种安神粥及其制作方法。为了解决上述技术问题，本专利技术所采用的技术方案为：所述一种安神粥，由以下重量份原料组成：黑芝麻5-6份、核桃仁5-6份、大米10份。一种安神粥的制作方法，包括以下步骤：S1、将重量份为10份的大米置于清水中，大火煮沸；S2、加入重量份为5-6份的黑芝麻，小火慢炖4-6分钟；S3、加入重量份为5-6份...
【技术保护点】
1.一种安神粥，其特征在于，由以下重量份原料组成：黑芝麻5‑6份、核桃仁5‑6份、大米10份。
【技术特征摘要】
1.一种安神粥，其特征在于，由以下重量份原料组成：黑芝麻5-6份、核桃仁5-6份、大米10份。2.一种安神粥的制作方法，其特征在于，包括以下步骤：S1、将重量份为10份的大米置于清水中，大火煮沸；S2、加...
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